VORTEILE DER KOMPRESSION: vor, während und nach der Anstrengung

Durch die berühmte Marke von Kompressionskleidung, Compressport, versuchen wir , Licht auf einige Aspekte der Muskelkompression zu vergießen. Welche Nachteile erfüllt die Kompressionskleidung? Warum war es nicht einmal verwendet und jetzt viele Sportarten es verwenden? Welche Unterschiede zwischen den verschiedenen Phasen der Aktivität: vor dem Training, während des Trainings, nach dem Training?

Oft Teilnahme an einem Sportereignis bringt Sie weg von zu Hause. Die Vorbereitungen, die Reise nehmen die Besuche , die Sie viel laufen oder eine passive Position für eine lange Zeit in Anspruch nehmen: was auch immer geschwollene Beine und die damit verbundene Schmerzen verursacht. Noch nie hatte das Gefühl der schweren Beine vor dem Rennen?

VORTEILE DER KOMPRESSION VOR EFFORT
Reduktion und Vermeidung von Schwellungen der unteren Extremitäten täglich das Gefühl der frischen Beine und lesen zu gewährleisten. Aus einer sensorischen Sicht oft die Schmerzen und Beschwerden während der Muskelaktivität erlebt werden durch das Tragen von Kompressionskleidung reduziert.


VORTEILE DER KOMPRESSION nach der Anstrengung

NACH Längerer und jeden Muskel UNGEWÖHNLICHEN EFFORTS PHYSIKALISCHE VERURSACHENDE
EINFÜHRUNG
Die Bemühungen , dies zu nehmen (Straßenrennen, Berglauf, Triathlon) Mikrorisse aufgrund der Muskeln , die durch eine langsame Erholung des geschädigten Gewebes (einige Tage) gekennzeichnet sind.
Der Prozess der Heilung von diesen Mikro-Risse in der Absorption der Entzündung ist mit einer erhöhten Muskelumfang (Blähungen, Ödeme) in Verbindung gebracht.
Die Kombination dieser Faktoren führt zu einem Gefühl der Unbequemlichkeit und weit verbreitet wie Schmerzen beschrieben Schmerzen (Peak bei 48 Stunden): Muskelkraft und Beweglichkeit wird in diesem Zeitraum reduziert

VORTEILE DER KOMPRESSION nach der Anstrengung
Die Reduktion der Schwellung ist einer der Vorteile in Kompressionskleidung tragen.
Auch die durch eine Kombination von Faktoren verursacht Schmerzen, wie die Schwellung und Entzündung verringert wird .
Muskelkraft und Beweglichkeit regeneriert schneller elastische Kompressionsbekleidung nach Bemühungen tragen , die Mikrorisse in den Muskeln erstellen.



VORTEILE VON INTENSE EFFORTS zwischen den Komprimierungs / WIEDERHOLTER
CONTEXT
Diese Art von Ermüdungsbelastung , die wir im Schwimmen wie in den verschiedenen Disziplinen des Fahrrads begegnen, wird in erster Linie durch die Anhäufung von Stoffwechselgiften (Milchsäure und anderen) und der Erschöpfung der Energiereserven verursacht.
Die Kompression, die venöse Rückfluss und Muskeldurchblutung nach der Anstrengung zu erhöhen, beschleunigt die Entfernung von Toxinen mit Müdigkeit verbunden ist und verbessert die Zufuhr von Sauerstoff zu den Muskeln auf diese Weise die Erholung zu beschleunigen.
Die Leistung wird verbessert daher im Vergleich zu einer passiven Erholung ohne Komprimierung: die Schmerzen und Beschwerden reduziert werden .



VORTEILE VON Kompression während der Anstrengung
Trotz der Herz - Kreislauf Vorteile , die zu oft verwendet werden , um die Verwendung von Kleidung in Verständnis während des Trainings zu rechtfertigen einschließlich Laufen, zum Zeitpunkt der größte Vorteil der Kompression ist , um Muskelschwingung zu reduzieren.
Der Druck Kleidung absorbiert die Schwingungen , die durch den Aufprall auf den Boden erzeugt.
Durch die Begrenzung verringert die Schwingungen der elastischen Kompression Mikroläsionen aufgrund wiederholten Schocks.
Muskelkompression ist daher effektiv nicht direkt auf der Leistung wirkt , aber die Muskelermüdung und die Wahrnehmung der Anstrengung zu reduzieren oder zu verschieben , die oft die Ursache für schlechte Leistung ist (z. B. Berglauf).
Zusätzlich reduziert die elastische Kompression begrenzende Mikroläsionen Muskelkater.
Dies ist ein Vorteil für die Verhütung von Unfällen: durchschnittlich Tibia Schmerzen, Sehnenentzündungen oder Muskelverletzungen.
Vorläufige Studien haben eine Verringerung der Unfälle von 26% gezeigt , wenn die Athleten mit elastischer Kompressionskleidung (Aufwand und Erholung) vorgesehen sind.


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