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Die Kompression Kostüme helfen ihre Rettungsaktion nach dem Schwimmen treffen?

Chart 1 Die Kompression Kostüme helfen sich zu erholen
die Anstrengung nach dem Schwimmen treffen?

Zusammenfassung

Die funktionalen Effekte, die „abgestufte Kompression“ Kleidung bekannt sind und verwendet seit einiger Zeit in der Gefäßmedizin verwenden. Der Begriff „abgestuft“ bedeutet, dass das Kleidungsstück in einer solchen Art und Weise aufgebaut ist, wie zu komprimieren (die Kompression in mmHg gemessen wird) mit größerer Intensität der Randbezirke des Körpers, und dann seine Wirkung allmählich reduzieren näher zum Herzen: Beispiel der elastische Strumpf, die ihre Kompression in Schritt Maul- calf Oberschenkel abnimmt. Auch im Sport ist eine lange Zeit versucht, die Vorteile dieser Eigenschaften zu nehmen.
Dieser Artikel präsentiert eine Studie über die Verwendung dieser Kleidungsstücke, die Schwimmer nach dem Rennen Genesung zu helfen.

Kostüme Kompression und Sport

Im Sport bekannt, dass die erste Anwendung einer Kompressionskleidung war die WM 1998, als die Spieler haben die Französisch-Nationalmannschaft während des Turniers Strümpfe getragen, mit dem Ziel, die Leistung zu verbessern, durch eine höhere Sauerstoffversorgung und ein schnelle Entfernung von Toxinen in der Wadenmuskulatur. Als nächstes wurde es zum Thema von großen Interesse entwickelt und dort in verschiedenen Sportarten weit gespreizt wurde; zugleich aber ist es viel Verwirrung über die Auswirkungen und die korrekte Verwendung dieser Art von Kleidung geschaffen. Die vielen Untersuchungen über das Thema - bis 2013 gab es mehr als 500 Werke von wissenschaftlichem Interesse - nicht wegen der vielen Elemente zu einfachen Interpretationen führen aufaddieren Effekte wurden bereits veröffentlicht, wie zum Beispiel:
die Art von Kopfbedeckungen (31 verschiedene Studien mit Strickstrumpfhosen, anzug, Ärmel, kurze Hosen, Socken, Leggins),
der Grad der Kompression (andeutungsweise mit Werten von 10 bis 40 mmHg),
die Art des Sports und die Dauer der Aktivität untersucht (Kraftsport, Stärke, Kampf, ....),
die Verwendung, für die sie getragen wird (vor, während und nach dem Rennen oder in der Ausbildung)
der am besten geeigneten Marker wählen Sie den Status der Ermüdung und somit keine Auswirkungen aus dem Anzug zu überprüfen.

Nach mehreren Autoren, tragen während des Wettbewerbs ein Kompressionskleidungsstück nicht zu einem sich verbessernden Vorteil (Doan 2003 Duffield 2008, Ali 2010) führt. Der Athlet im Wettbewerb wahrnimmt, eine größere proprioceptive Steuerbewegung und weniger Muskelvibration, zeigte aber wenig Einfluss auf die Qualität und den Ertrag der Geste. Darüber hinaus ist es ethisch viel, in den Disziplinen Radfahren und Leichtathletik insbesondere diskutiert, den Vorteil, dass Sie das Tragen dieser Kleidung im Rennen zu bekommen, weil es in der Lage betrachtet wurde eine mechanische Wirkung „nicht natürliche“ zusätzlichen Aufwand von schaffen ‚Organismus. Je nach Intensität und Dauer der Anstrengung, scheint es sinnvoll zu sein, zu tragen in besonders stressigen und längeren Trainingseinheiten, wie zum Beispiel auf der Muskulatur (Chatard 2008) blutigen Stress zu produzieren. Es stellt sich heraus, jedoch weniger trägt sie in der vorwettbewerblichen Phase nützlich, wo ihre Wirkung vor allem auf die Aufrechterhaltung der Körperheizung gerichtet ist. Die wertvollsten Erkenntnisse stammen aus Studien, die die Wirkung untersucht durch die Kompressionskleidung als Ergänzung zu dem nach dem Rennen Recovery (Jakeman 2010, Born, 2013) hergestellt.

Recovery and Compression Kostüme

Nach einem Sport identifiziert die Trainingsmethodik drei Arten von Erholung, die nach ihrer Dauer eingeteilt werden kann:
eine erste unmittelbare (sofortige Wiederherstellung), erkennbar in den unvermeidlichen Unterbrechungen die einzelnen motorischen Aktionen zu aktualisieren, die der Athlet zu trainieren wiederholt. Schwimmen, das für seine Motorzyklen, alternierende Muskelkontraktionen und Entspannungen und in der zweiten detektiert sie eine sofortige Wiederaufnahme.
die zweite kurzfristige (kurzfristige Erholung), spielt eine sehr wichtige Rolle bei den Erfrischungs Phasen in streuen gearbeitet und beinhaltet alle Parameter, die in einem „ersten“ gegen den Stress Stress reagieren.
die langfristige dritte (Regenerationstraining), berücksichtigt die Anhäufung von Stressoren nicht wieder aufgefüllt und die chronischen Effekte durch Training.

Der Schwimmer hat das Problem, die besten Bemühungen in der Nähe Zeiten erholt und in der verschiedenen Phasen der Wettkämpfe. Sie sind daher das kurzfristige Problem der Erholung ‚‘ -, die auf dem Fitness-Niveau des Subjekts grob ab und hält den Körper für etwa 1,30 / 2 Stunden in dem post-Rennen verändert - aber zugleich auch an den Addierer Effekte mehrere kurzfristige Ermüdung „“ in den Tagen nach dem ersten Test bestimmen.

Unter den verschiedenen Recovery-Praktiken die am häufigsten im Schwimmen verwendet werden, sind die Methoden der aktiven Erholung (Toubekis, 2005/2006/2008) - Gymnastik / Stretching und Abkühlzeiten schwimmen - und passive Erholung - mit verschiedenen Arten von Massagen - während Sie mit anderen Techniken experimentieren, wie Elektro (Neric 2009), Behandlungen mit Temperaturwechselbäder und die Verwendung von Kompressions Kostüme. In letzterem wird die Wahl auf dem Material zu tragen orientiert, was der Markt, vor allem Kleidung des Radsports, zur Verfügung stellt. Die technische Entwicklung konnte jedoch nicht darauf verzichten, ein bestimmtes Material für Schwimmer zu studieren, wobei in besonderem Augenmerk auf die Besonderheiten der Schwimmleistung und unter diesen ist es nicht unbedeutend, die verschiedenen Einfluss gravitaria Aktion, mit der Körperhaltung des Sportlers Passieren dall'ortostatismo an der Rückenlage. Arena Italien studierte zwei Jahre lang seinen Kompressionsanzug und das Endprodukt wird in den Labors der Kinesiologie, Universität Bologna getestet.

der Test

Das Protokoll für den Test definiert bestand darin, die Wertentwicklung bestimmter Indikatoren für Ermüdung bei der Überwachung nach dem Lauf mit, 12 von guten Schwimmer, einen Test der Obergrenze von 400 m auf der Strecke schwimmen zu kriechen. Der Schwimmtest wurde an zwei verschiedenen Tagen wiederholt, einmal Kompressionsanzug (Powerskin Wiederherstelldruckschraubenfederaufbewahrungsraumes, Arena, Macerata, Italien) und einmal ohne. Das Ziel war, zu überprüfen, ob, Kompressions- Kostüm während der Phase der Rückgewinnung trug, wurden von Variationen erhalten (statistisch signifikant: p> 0,05) in den überwachten Parametern, im Vergleich zu der Kontrollbedingung, dh ohne ein Kostüm. Vor jedem Test wurde als „Baseline“ definiert, nämlich die Situation des vollständigen Ruhezustandes des Körpers, die für 15 Minuten in „Kontinuum“ überwacht wird, in einem Raum mit Temperatur tröstlich, gedämpftem Licht und frei von Lärmbelästigung.
Die neuro-physiologische Indikatoren in Betracht gezogen werden verschiedene hämodynamische Parameter wurden (Druck, Volumen, Durchfluss, Widerstand) und das vegetative Nervensystem (ortho / Parasympathikus Aktion).
Nach der Aufnahme von „Baseline“ Probanden eine standardisierte Erwärmung und danach ein Test der Decke von 400m zu schwimmen, wobei die Zeiten gemessen wurden (vollständige und teilweise) und Frequenzen von Schlaganfällen. Schloß den Schwimmtest, die Themen in ihre Ruheposition zurückkehrten, war es die Erholungsphase überwacht. Wie oben berichtet, wurden die gleichen Probanden getestet, mit dem gleichen Verfahren, in zwei verschiedenen Tagen, mit und ohne Kompression Kostüm. Evolution der verschiedenen Parameter gemessen sind einige weitere signifikante hier.
die Dynamik des „Blutdruck“ sind sichtbar von den graphischen Darstellungen (1 und 2). In all den ersten Schritt nach links entlang der Abszissenachse ist die Basislinie Graphen. Im Anschluß daran zeigt die zeitliche Analyse die 4 untersuchten Erholungsphasen: von 20 bis 30 min, 40 bis 50, 60 bis 70 und 80 bis 90 nach der Anstrengung. Die blauen Balken zeigen die Durchschnittswerte der Parameter während der Kontrolle von „Tag“ (ohne Kompression Anzug) aufgezeichnet, während die roten auf den Tag beziehen, in denen die Athleten die abgestufte Kompression Kostüm trägt.

In Abbildung 1 zeigt die Daten des systolischen Blutdrucks (Ordinatenachse in mmHg). E ‚möglich, zu beachten, dass die Themen von einem Ausgangswert von gleich Bedingung zu starten, aber nach den Schwimmtest Athleten machen, die (20/30 min) einen durchschnittlichen Wert des systolischen Blutdrucks um etwa verkraftet nicht das Kostüm in der ersten Steuer tragen 90 mmHg.

Chart 1

Nach einer intensiven körperlichen Belastung Blutdruckabfall (siehe Grafik), und dann nach oben und zurück zum Pre-Service-Bedingung (Baseline) in etwa 80/90 Minuten. In der grafischen Darstellung ist es offensichtlich, dass die Differenz zwischen den Druckwerten an der Basislinie und die Freilaufphasen Steuerung in den ersten 3 Schritten statistisch verschieden ist, während das Kostüm trägt dieser Unterschied nicht signifikant wäre.

In der Grafik 2 zeigt den Trend der diastolische Druck.

Chart 2

Just finished die Mühe, der diastolische Druck der „Kontrollgruppe“ auf 50 mmHg fällt, und dann eine kinetisches ähnlich wie zuvor für den systolischen Blutdruck, aber mit signifikanten Unterschieden im Vergleich zu dem Ausgangszustand in den ersten 2 Stufen gesehen markieren.
Die in den Diagrammen gezeigten Trends 1 und 2 zeigt , wie die mechanische Wirkung der Kompression Badeanzug hat uns das Druckniveau „nicht anders“ von der Grundlinie zu erhalten erlaubt, dazwischen zu „unterstützen“ Aktion homeostatic in den Post-Recovery - Bemühungen engagiert.

In der Grafik 3 zeigt die Kinetik der ‚NN50. Dieser Parameter ist bezeichnend für die Intervention des Nervensystemes Parasympathikus im Zeitbereich gemessen an dem Parameter des Herz Variability. Die Herzvariabilität (HRV = Heart Rate Variability) ist die natürliche Variation in der Zeit, die zwischen einem Herzschlag und den nächsten verstreicht. Es ist sehr gut auch als RR Variabilität bekannt, wobei R als die Spitze des QRS-Komplexes einer EKG-Welle definiert ist, für die RR und den Abstand zwischen zwei Spitzen R. Der NN50 Parameter ist, der die Anzahl der aufeinanderfolgenden Intervalle (RR) mit einem größeren Differenz von 50 msec. Die Analyse dieser Parameter ist ein Verfahren zur Bewertung des Zustandes des physiologischen Funktionen Regulationsmechanismen des menschlichen Körpers. Das Gleichgewicht dieser Systeme (Sympathikus und Parasympathikus) bestimmt die Kapazität und die Art der Anpassung an einen externen Stimulus, was allgemein Stressreaktion genannt wird. Die Anpassung, sei es positiv oder negativ ist, je nach dem Grad der Störung dieser Mechanismen.

Abbildung 3

Der Trend ist graphisch lesbar: in den ersten 2 der Wiederherstellung in den beiden Bedingungen der Unterschied zu der Basislinie ist wichtiger Schritt (mit und ohne Badeanzug), aber in dem dritten Schritt (60/70 min nach Anstrengung) bleibt signifikant nur im Zustand " Kleidungsstück ohne Kompression. " Dies bedeutet , dass, wenn die Probanden das Kostüm tragen, sie in kürzerer Zeit auf den Zustand vor dem Training zurückkehren im Vergleich zum Zustand ohne Kostüm. Das mechanische Kostüm scheint keine Auswirkungen auf Herz-Parasympathikus - Aktivität zu haben, das Herz in den Ruhezustand zu bringen , wie es auf der Herzfrequenzreduktion (Vagus - Aktion) wirkt

Überlegungen

Die Parameter von uns beobachteten die Leistung des Post-Aufwand in der kurzfristigen Erholung Erfrischung untersuchen. Bei den Testpersonen werden besonders hämodynamische Faktoren verändert und es ist die Aktivierung des autonomen Nervensystems evident der Körper normalisieren zu helfen. In dieser Situation scheint die abgestufte Kompression Kostüm eine wichtige unterstützende Rolle zu spielen. Die Ergebnisse der Untersuchungen in den Labors der Kinesiologie durchgeführt, Universität Bologna zeigen , dass Kompression Anzug bewirkt eine verbessernde Wirkung von etwa 20 Minuten auf der nach dem Rennen Erholungszeit nach einer intensiven Schwimmleistung.

Entnommen: Die Technik der Schwimm 2015
Raguzzoni M., F. Campa, Servadei S., M. Cortesi, Gatta G., A. Piras,
School of Pharmacy, Biotechnologie und Sportwissenschaften der Universität Bologna

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