FUNKTIONALE TESTS VOR DER TRIATHLON-SAISON ERFOLGEN

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ich dachte einige Performance-Tests vor der neuen Saison tun.Es macht mehr Sinn als Beweis für Triathleten?

Bevor Sie Ihr hart verdientes Geld für einen Test ausgeben, sollten Sie wissen, was Sie hoffen, sich aus dem Test, wie verwenden Sie die Informationen und wo liegen die Grenzen der TestWenn der Test in regelmäßigen Abständen während der gesamten Saison fertig ist, kann jeder Test mit dem vorherigen zu helfen, Sie und Ihre Trainer zu bestimmen, ob der Ansatz zum Training Ihre Fitness verbessert verglichen werden.

In einer idealen Welt erhalten jeden Sportler Test Ergebnisse VO2max, Laktat und Feld Tests drei oder vier Mal im Jahr, aber sie sind einfach zu teuer.Welcher Test ist also das richtige für Sie?

Laktat Test
Ziel ist es, Ihre Laktat-Schwelle beitragen, Übungsplätze und die Reaktion auf Training, Messen zu beurteilen, ob im Laufe des Jahres durchgeführten.Sportler müssen auf einem Laufband oder auf einem stationären Fahrrad die Intensität erhöht alle paar Minuten, und ein kleiner Imbiss des Blutes ist für jeden Schritt getroffen.

Vo2max
Da VO2max ist kein Prädiktor für Leistung, weniger funktionaler als a Laktat-TestJedoch, viele Menschen sind einfach nur neugierig, lernen ihre VO2max.Zusätzliche Daten, wie alle geduldig und anaeroben Schwellenwerte können berechnet werden, so dass die Trainingsbereiche festlegen.Das Testprotokoll ist identisch mit dem Laktat-Test, außer dass statt einen Tropfen Blut, die Athleten, eine Maske tragen müssen, um die Gase, die aus den Lungen ausgeatmet messen.Dieser Test ist günstiger, wenn in Verbindung mit einer Laktat-Test gemacht

DIY-test
Main Nachteile der Labortests sind die Kosten (in der Regel $ 100 Gewinn) und die Unannehmlichkeiten beteiligt.Alternativ Startseite Feldversuche sind kostenlos und manchmal gleichermaßen Vorteile.Zeit 20.30 Bemühungen oder 60 Minuten oder eine 5 k oder 10 k Renntempo kann häufig durchgeführt werden und kann als eine funktionale Bewertung der jeweiligen aktuellen Fitness-Level dienen.

Wählen Sie eine Testmethode, ist im Rahmen Ihres Budgets, wenn man bedenkt, die Prüfungen während der Ausbildung Zyklen wiederholen, eignet sich mehr als einen einzigen Test in der Nebensaison zu tun.Wenn VO2max oder Laktattest, den Sie fasziniert, finden Sie einen lokalen Labor oder Trainer, wer kann laufen und sammeln so viele Daten wie möglich von it.Wenn Sie nur den Fortschritt verfolgen möchten, geben Sie praktische Informationen Feldversuche und frei.