Die sechs besten Tipps für Triathlon Javier Gómez Noya

1. Am Ende der Runde Fahrrad, beginnt das Rennen Anzeige

Wie Javi sagt: „Wenn Sie können, während der letzten Kilometer des Radsports Fraktion Stretching“. Dies hilft Ihnen, den Übergang in den Lauf vorzubereiten und aktiviert die Muskeln in den Beinen zu dieser Zeit nicht genutzt werden könnte - eine intelligente Art und Weise mit Splitt, um wirklich zu beginnen.

2. Zug auf das Rennen Sie wollen

Wenn Sie schauen, die größeren Entfernungen zu vermeiden, schlägt der Weltmeister Ihre Einstellung zu überdenken. „Je länger bedeutet nicht unbedingt mehr anstrengend. Manchmal kürzere mittlere anstrengende wegen der Intensität und Geschwindigkeit.“ Das Wichtigste ist, einen Plan zu haben und einen Prozess der Ausbildung für den Triathlon entsprechend Ihrer Ziele und folgen sie konsequent in die Realität umzusetzen.

3. Die Geschwindigkeit erzeugt Geschwindigkeits

Wie das alte Sprichwort sagt, Übung macht den Meister, so dass, wenn Sie suchen einen neuen persönlichen Rekord im Triathlon setzen oder ein Rennen in der oben auf das Podium mit einer Geschwindigkeit mit rasender Geschwindigkeit, sollten Sie alles in der Ausbildung geben, beenden, wie Sie es in Renntag. Wie Javi sagt:

Es ist ganz einfach: Wenn Sie schnell ausführen mögen Sie schnell erarbeiten.

4. Keine Negativität

Der Triathlon ist ein mentales Spiel. Ihr Körper ist müde und sagt Ihnen, er verlassen will. Dies ist, wo in den Sinn kommt, sagt Javi. Man muss sich selbst davon zu überzeugen, dass sie die internen Stimmen überwinden können, die Ihnen sagen, zu stoppen, zu realisieren, dass er noch einen Gang hat und denken Sie daran, dass auch die Gegner leiden. Sagen Sie, dass Sie stärker sind als die anderen Konkurrenten da draußen und überwindet die Negativität.

 

5. Es ist nicht vorbei , bis es vorbei ist

Der Endspurt. Eines der Dinge, dass Javi ist am besten bekannt. Sein Rat? Wenn Sie die Ziellinie verwendet dieses Argument als zusätzliches internes Laufwerk sehen und denken positiv Training erinnern zu wissen, dass Sie es ohne Zweifel tun können. Wie Javi sagt:

An diesem Punkt des Rennens wird niemand dann manchmal ruhte, ist derjenige, der stärker vom geistigen Standpunkt aus ist die Heimat den Sieg zu nehmen.

6. Wenn es um Essen geht, hören Sie auf Ihren Körper

Vor dem Rennen Javi Reis empfiehlt, Eier und Gebäck die anfängliche Energie zu haben und die, die während des Rennens verwendet wird. Sein Lieblingsessen nach der Fahrt? Etwas salzig, wie Pizza, die eines der beliebtesten Gerichte der Weltmeister ist.

Cloudflow

Weltmeisterschaft Ironman 70.3 Scarpa von Javi verwendet

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