Les costumes de compression aident à récupérer
l'effort après une rencontre de natation?

abstrait

Les effets fonctionnels qui utilisent « compression graduée » vêtements sont connus et utilisés depuis un certain temps en médecine vasculaire. Le terme « gradient » signifie que le vêtement est conçu de façon à comprimer (la compression est mesurée en mm de Hg) avec une plus grande intensité des quartiers périphériques du corps, et ensuite réduire progressivement son action plus proche du cœur: exemple est la chaussette élastique, ce qui diminue sa compression dans les pieds de la cuisse de veau étape. Même dans le sport est un long temps à essayer de tirer profit de ces propriétés.
Cet article a présenté une étude sur l'utilisation de ces vêtements, pour aider la reprise après nageur de course.

Compression et sport Costumes

Dans les sports, la première application d'un vêtement de compression connu a été la Coupe du Monde de 1998, lorsque les joueurs ont porté l'équipe nationale française pendant les bas du tournoi, dans le but d'améliorer les performances, grâce à une meilleure oxygénation et un plus l'élimination rapide des toxines dans les muscles du mollet. Ensuite, il a été développé sur le sujet d'un grand intérêt et il a été largement répandu dans différents sports; en même temps, cependant, il a créé beaucoup de confusion sur les effets et l'utilisation correcte de ce type de vêtements. Les nombreuses recherches sur le sujet - en 2013, il y avait plus de 500 œuvres d'intérêt scientifique - n'a pas donné lieu à des interprétations faciles en raison des multiples éléments ajoutent des effets ont déjà été publiés, tels que:
le type d'usure de la tête (31 études différentes avec des collants tricotés, costume complet, manches, shorts, chaussettes, caleçons),
le niveau de compression (à titre indicatif, avec des valeurs de 10 à 40 mm de Hg),
le type de sport et la durée de l'activité étudiée (sports de force, force, combat, ....),
l'usage pour lequel il est usé (avant, pendant et après la course ou en formation)
pour sélectionner le marqueur le plus approprié pour vérifier l'état de fatigue et donc des effets de la combinaison.

Selon plusieurs auteurs, porter un vêtement de compression lors de la compétition ne conduit pas à un avantage amélioration (Doan 2003 Duffield en 2008, Ali 2010). L'athlète en compétition perçoit un plus grand mouvement de contrôle proprioceptive et moins de vibrations musculaires, mais a montré peu d'effet sur la qualité et le rendement du geste. De plus, il est éthiquement beaucoup discuté, en particulier dans les disciplines du cyclisme et l'athlétisme, l'avantage que vous pouvez obtenir de porter ce vêtement dans la course, car il a été jugé en mesure de fournir une action mécanique « non naturelle » effort supplémentaire de « organisme. En fonction de l'intensité et la durée de l'effort, il semble utile de porter dans des séances d'entraînement particulièrement stressantes et prolongées, par exemple pour produire le stress sanglant sur la musculature (Chatard 2008). Il se trouve, cependant, moins les porter utiles dans la phase pré-compétitive, où leur effet est principalement dirigé vers le maintien du chauffage du corps. Les idées les plus précieuses proviennent d'études qui ont étudié l'action produite par les vêtements de compression en complément de la reprise après la course (Jakeman 2010, Born, 2013).

Récupération et costumes de compression

Suite à un sport, la méthodologie de formation identifie trois types de récupération, qui peuvent être classés en fonction de leur durée:
une première immédiate (récupération immédiate), identifiable dans les pauses inévitables pour rafraîchir les actions motrices individuelles que l'athlète répète à former. Piscine, pendant ses cycles à moteur, des contractions musculaires et relaxations alternées et dans le second, elle détecte une récupération immédiate.
le deuxième à court terme (de reprise à court terme), joue un rôle très important pendant les phases de rafraîchissement dans les blocs intercalés travail et implique tous les paramètres qui répondent à une « première » contre le stress au stress.
le troisième à long terme (formation de récupération), prend en compte l'accumulation des facteurs de stress non réapprovisionnés et les effets chroniques dus à la formation.

Les nageurs ont le problème de récupérer les meilleurs efforts en temps et à proximité à différents stades des compétitions. Ils sont donc le problème à court terme de la reprise « » - qui dépend à peu près au niveau de la condition physique du sujet et ne cesse de modifier le corps pendant environ 1,30 / 2 heures dans l'après-course - mais en même temps aussi des effets additionneurs plusieurs fatigue à court terme « » déterminer dans les jours suivant le premier test.

Parmi les différentes pratiques de récupération les plus couramment utilisés dans la natation sont les méthodes de récupération active (Toubekis, 2005/2006/2008) - salle de gym / stretching et nager de refroidissement - récupération et passive - avec différents types de massages - alors que vous expérimentent avec d'autres techniques, telles que électrostimulation (Neric 2009), les traitements avec des bains de contraste de température et l'utilisation de costumes de compression. Dans ce dernier, le choix du matériau à porter est orienté vers ce que le marché, principalement des vêtements de cyclisme, offre. Le développement technique, cependant, ne put s'empêcher d'étudier un matériel spécifique pour les nageurs, en tenant une attention particulière aux particularités de la performance de nage et parmi ceux-ci, ce ne sont pas négligeables, les différentes actions de gravitaria d'influence, avec la position du corps de l'athlète passant dall'ortostatismo à la position couchée. Arena Italie a étudié pendant deux ans son costume de compression et le produit final a été testé dans les laboratoires de kinésiologie, Université de Bologne.

le test

Le protocole défini pour le test a consisté à suivre la performance de certains indicateurs de fatigue, après avoir couru, 12 de bons nageurs de niveau, un test de natation plafond sur la distance de 400 m de ramper. Le test de la nage a été répété sur deux jours différents costume, portant une fois la compression (compression Powerskin récupération, Arena, Macerata, Italie) et une fois sans. L'objectif était de vérifier si, en costume de compression pendant la phase de récupération, on a obtenu des variations (statistiquement significatives: p> 0,05) dans les paramètres surveillés, par rapport à la condition contrôle ie sans porter un costume. Avant chaque test a été défini comme étant la « base », à savoir la situation de l'état complet du reste du corps, qui est contrôlé dans « continuum » pendant 15 minutes, dans une pièce avec une température d'éclairage réconfortante, douce et sans pollution sonore.
Les indicateurs de neuro-physiologiques pris en considération eu plusieurs paramètres hémodynamiques (pression, le volume, le débit, la résistance) et le système nerveux autonome (ortho / action parasympathique).
Après l'enregistrement des sujets « de base » a effectué un chauffage normalisé et, par la suite, un test de natation plafond de 400 m, où les temps ont été mesurés (total et partiel) et la fréquence des accidents vasculaires cérébraux. Conclu le test de la nage, les sujets sont revenus à leur position de repos, il a été surveillé la phase de récupération. Comme indiqué ci-dessus, les mêmes sujets ont été testés, la même procédure, en deux jours différents, avec et sans le costume de compression. Evolution des différents paramètres mesurés sont un peu plus importants ici.
la dynamique de la « tension artérielle » sont visibles à partir des graphiques (1 et 2). Dans tous les graphiques de la première étape vers la gauche le long de l'axe des abscisses est la ligne de base. Par la suite, l'analyse temporelle montre les 4 périodes étudiées de recouvrement: de 20 à 30 min, de 40 à 50, de 60 à 70 et 80 à 90 après l'effort. Les barres bleues indiquent les valeurs moyennes des paramètres enregistrés pendant le contrôle du « jour » (sans costume de compression), tandis que les rouges font référence au jour où les athlètes portant le costume de compression graduée.

Dans le graphique 1 montre les données de pression artérielle systolique (axe des ordonnées en mm Hg). E « possible de noter que les sujets commencent à partir d'une base de l'état égale, mais, après avoir fait les athlètes de test de natation qui ne portent pas le costume dans le premier contrôle (20/30 min) ont une valeur moyenne de la pression artérielle systolique a chuté jusqu'à environ 90 mmHg.

Après une diminution de la pression artérielle de stress physique intense (voir graphique), puis vers le haut et revenir à la condition initiale (de base) à environ 80/90 minutes. Dans le graphique, il est évident que la différence entre les valeurs de pression au niveau de référence et le contrôle des phases de récupération est statistiquement différente dans les 3 premières étapes, tout en portant le costume cette différence ne serait pas significative.

Dans le graphique 2 montre la tendance de la pression diastolique.

Je viens de terminer l'effort, la pression diastolique du groupe « témoin » tombe à 50 mm Hg, puis mettre en évidence une semblable cinétique à celle observée précédemment pour la pression artérielle systolique, mais avec des différences significatives par rapport à la condition de base dans les 2 premières étapes.
Les tendances présentées dans les graphiques 1 et 2 montrent comment l'action mécanique du maillot de bain de compression nous a permis de maintenir le niveau de pression « pas différente » de la ligne de base, intervenant à l' action « soutien » engagés homéostatique dans l'effort post-récupération.

Dans le graphique 3 montre la cinétique de « NN50. Ce paramètre est indicatif de l'intervention du système nerveux parasympathique mesurée dans le domaine temporel du paramètre de la variabilité cardiaque. Le Variabilité cardiaque (HRV = Variabilité du rythme cardiaque) est la variation naturelle du temps écoulé entre un battement de coeur et l'autre. Il est très bien connu également que des variations du RR, où R est défini comme étant le pic du complexe QRS d'une onde ECG, pour RR et la distance entre deux pics R. Le paramètre NN50 est indicatif du nombre d'intervalles consécutifs (RR) avec une plus grande différence de 50 msec. L'analyse de ce paramètre est une méthode d'évaluation de l'état des mécanismes de régulation des fonctions physiologiques du corps humain. L'équilibre de ces systèmes (sympathique et parasympathique) détermine la capacité et le type d'adaptation à un stimulus externe, ce qui est communément appelé réaction de stress. L'adaptation, si elle est positive ou négative en fonction du degré de trouble de ces mécanismes.

La tendance est graphiquement lisible: dans le premier 2 de la reprise étape la différence avec la ligne de base est importante dans les deux conditions (avec ou sans maillot de bain), mais dans la troisième étape (60/70 min après l'effort) reste significatif que dans l'état " sans vêtement de compression ". Cela signifie que, lorsque les sujets portent le costume, ils reviennent à la condition pré-exercice en moins de temps par rapport à la condition sans costume. Le costume mécanique semble avoir un effet sur l' activité parasympathique cardiaque, ce qui porte le cœur à l'état de repos , car elle agit sur la réduction de la fréquence cardiaque ( l' action vagale)

considérations

Les paramètres observés par nous enquêtent sur la performance du post-effort dans le rafraîchissement de récupération à court terme. Chez les sujets de test sont particulièrement modifiés facteurs hémodynamiques et il est évident que l'activation du système nerveux autonome pour aider le corps à revenir à la normale. Dans cette situation, le costume de compression graduée semble jouer un important rôle de soutien. Les résultats des études menées dans les laboratoires de kinésiologie, Université de Bologne indiquent que le port costume de compression provoque un effet d'amélioration de 20 minutes sur le temps de récupération post-course après une performance de natation intense.