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IRONMAN 70.3 PESCARA Italie : les classements

IRONMAN 70.3 Italie 5e édition Pescara, 14/06/15
Triathlon 113 (1,9-21,1-90 K)

A eu lieu le dimanche 14 juin 2015 à Pescara la 5e édition de l'HALF IRONMAN. Chez les hommes Domenico Pal (3°) et Alberto Casadei (2°) devaient soumettre à la suprématie de l'autrichien Paul Ritmayr, gagnant avec la Cronos de 04:05:08. Au podium féminin fut conquise par trois athlètes étrangers : Placez d'abord le format Raw, avant ripettivamente britannique VAnessa à Lisa Huetthaler autrichiens et hongrois Erika Justin. 4ème général et 1er de l'athlète siennois italienne Michela Menegon.
HOMMES

Reitmayr, Paul 1 1 2 00:25:25 AUT 02:16:09 01:18:52 04:05:08
2 Alberto Casadei, 2 3 02:16:23 00:24:51 ITA 01:20:27 04:06:38
3 pal, Domenico ITA 3 4 02:12:40 04:09:55 01:23:38 00:28:34
Ciavattella 4, Jonathan ENG 4 5 02:14:48 00:26:33 01:26:14 04:12:40
5, Xavier Torrades ESP 5 8 00:26:37 01:20:50 02:30:24 04:22:35
6 Ballesteros, Luca ITA 1 00:27:35 9 01:21:41 02:27:26 04:22:40
7 de Venise, Marco ITA 1 00:23:14 01:27:43 02:28:15 11 04:25:34
8 bah, Luca ITA 1 12 02:29:54 04:25:45 01:24:27 00:26:06
9 Daly, Luca ITA 6 13 02:24:20 04:27:32 01:24:35 00:33:17
Sluckis, 10 2 00:28:13 14 LAT Rinalds 02:21:12 01:31:53 04:28:09
11 Marco Nicoletti, Angl., 15 3 00:25:58 02:31:11 01:25:17 04:28:28
12 Maggie, Mirko ITA 1 00:28:56 02:23:30 16 01:29:50 04:28:31
Theopold, Nicolas GER 13 2 19 02:22:44 04:30:12 01:30:26 00:30:10
14 Madama, Marco ITA 20 02:25:59 01:29:46 00:28:12 3 04:30:18
15 Bertoncello, Fabian 2 ITA 00:27:25 21 01:26:31 02:30:10 04:30:34
Recagno, Andrea 16 1 22 02:29:15 00:27:47 ITA 01:28:10 04:30:48
Ellingsen, 17 pour Morten 00:32:29 23 02:23:54 3 ni 01:28:20 04:30:58
18, Simone Mac ITA 24 7 02:27:36 00:31:06 01:27:04 04:31:25
19, pactes d'Alessandro ITA 00:28:46 25 01:24:15 02:32:49 2 04:31:36
Cesare, Emanuele 20 8 26 02:31:53 00:28:50 ITA 01:25:16 04:32:11

FEMMES

1 cru, Vanessa GBR 1 00:28:08 01:30:43 02:33:34 36 04:38:13
2, Lisa Huetthaler AUT 2 00:28:29 01:25:49 02:43:20 47 04:42:42
3 Justin, Erika HUN 00:33:01 02:42:16 52 01:24:10 3 04:44:46
4, Michela Menegon ENG 101 02:44:56 00:27:08 1 01:39:33 04:58:16
Tibaldi, Francesca ITA 5 1 00:31:33 02:46:55 05:00:36 01:35:03 109
6, Jane Hansom GBR 1 125 02:46:14 05:02:55 01:37:31 00:32:23
7 beck, Rachel sur 152 02:48:25 01:45 00:28:49 2 05:09:17
8 Lahiri, Tamara sur 160 02:47:43 01:39:29 00:35:44 3 05:10:11
9, Villa Elisabetta ENG 2 166 02:49:44 05:10:42 01:35:43 00:37:27
10 de Nicola, Federica ITA 1 00:34:46 02:48:20 178 01:41:29 05:12:26
11 papa, Barbara ENG 200 02:43:02 01:48:54 00:35:49 3 05:15:07
Caroline Goetghebuer, 12 4 00:34:42 203 02:48:51 BEL 01:45:01 05:15:53
13, Ilaria Zavanone ENG 215 00:37:14 01:43:35 02:49:10 1 05:17:04
14 Benson, Melanie peut 222 02:56:39 00:30:16 2 01:43:27 05:17:40
15 bois, Claire GBR 238 3 02:58:31 05:20:15 01:40:39 00:32:54
Edwina Mcdowall, 16 2 246 02:56:48 00:35:55 JA 01:40:13 05:20:51
17 Sachin, Elisa 4 257 02:49:09 00:37:06 ENG 01:48:44 05:22:33
18 Loukopoulou, Loukia GRE 262 02:49:24 01:50:54 00:34:50 3 05:23:18
Cristina Bernardini, 19 4 ITA 00:39:31 294 02:42:56 01:55:36 05:26:37
Leandro 20, Alice 5 ITA 00:34:30 300 03:01:10 01:43:39 05:26:50

Pour les résultats complets, Cliquez ici

OLYMPIC TRIATHLON 2015: CHAMPIONNATS ITALIENNE CLASSEMENTS

Anna Maria triomphe Mazzetti dans le Championnat d'Italie du triathlon olympique en 2015 et a remporté le dixième titre national Anna Maria Mazzetti et Davide Uccellari champions du triathlon olympique en 2015

Ils Anna Maria Mazzetti et Davide Uccellari nouveaux champions italiens du triathlon olympique. Dans l'après-midi du samedi 6 Juin à Farra d'Alpago (BL) courses spectaculaires qui ont donné lieu à l'attribution de drapeau tricolore absolu et moins de 23 ans.

En plus du porte - étendard de la flamme d' or et les flammes bleu, monter sur la deuxième marche du podium Sara Dossena (707), auteur d'une longue promenade de retour, et Massimo De Ponti (police); complété le podium Angelica Olmo (Water Planet), junior qui pour la deuxième année consécutive est également moins de 23 ans champion national et Luca Facchinetti (Triathlon Ravenne). Titre de moins de 23 hommes pour Dario Chitti (Parma CUS) qui se termine au cinquième rang derrière Giulio Molinari (Carabinieri).

journée mémorable au lac Santa Croce, qui , depuis tôt le matin , elle se réveilla en trois couleurs de robe. A 13,30 le début de la première course, ceux des femmes, qui plongent dans les eaux difficiles à nager à cause du vent fort.

Partenza_Donne_2

Le tronçon jusqu'à la première bouée est en fait fortement contre-courant et aux prises sportives. Après le premier tour de 750 mètres de l'eau, sur une courte distance, Veronica Signorini (Triathlon Cremona), Angelica Olmo (Water Planet), Sara Papais (TD Rimini) et Anna Maria Mazzetti (Fiamme Oro).

Il est le même quatuor d'entrer d' abord dans la zone de transition, chassé une vingtaine de secondes de Ilaria Zane (DDS) et Verena Steinhauser (Triathlon Cremona).

La population du cyclisme, après six tours de 6.6K et une montée de 500 mètres de Villaggio Riviera, le quatuor conserve un net avantage sur le groupe de chasse qui comprend également Sara Dossena (707) et Giorgia Priarone (TD Rimini).

Donne_Frazione_Bici_3

Ils sont les deux d'entre eux pour conduire le suivi (se retire quant à lui, en raison d'une chute, Zane) et de récupérer un peu de terre sur la bande de roulement. Mais il est dans le hameau vous marchez à décider le podium tricolore.

Mazzetti prend la tête et avec un rythme très rapide gagne du terrain. Dossena lance dans un retour sans fin, ce qui conduit à la seconde position à la fin du troisième tour.

Mais la victoire est tout pour Anna Maria Mazzetti qui traverse la ligne d'arrivée après 2:11:46; Dossena est confirmé au plus haut niveau et (encore) l'argent 2:12:41, Olmo fait d'elle une médaille de bronze brillant en 2:14:30. Pour elle, elle a suivi sur le podium par catégorie Priarone et Papais, est le deuxième titre de suite moins de 23 ans.


Anna Maria triomphe Mazzetti dans le Championnat d'Italie du triathlon olympique en 2015 et a remporté le dixième titre national

« Je suis vraiment heureux de ce titre, il a été difficile fraction nagé dur sur une légère pente avec le vent encore plus de la montée. En vélo , nous avions un avantage qui a d' abord éclairci, mais a ensuite stabilisé. Je pensais, nous sommes fatigués, mais ils, aussi, là - bas. Je dois remercier mes compagnons d'évasion, qui ont travaillé dur. Puis marcher gardé l'avantage de demander Dossena, je savais qu'il allait venir, mais quand je me tenais sur la minute d' avance, je tendis et je ne l' ai pas abandonné ".

Anna Maria Mazzetti (Flamme d' or), dixième tricolor entre sprint et triathlons olympiques

Pour Dossena, l'argent au Duathlon européen Long, Duathlon classique, triathlon à Madrid dans la Coupe d'Europe et moyenne Triathlon Championnat d'Europe Défi Rimini, une autre médaille pour une saison inoubliable.

« En natation , j'étais tellement en détresse, je dois encore beaucoup progresser, mais dans le cyclisme, aussi grâce à la grande œuvre de Giorgia Priarone, nous sommes retournés en bas et je pouvais pousser à pied. Je continuerai d'insister sur la distance olympique et je dois continuer à travailler dur sur la natation ".

Sara Dossena, coureur de 707 Triathlon

Un test très important pour Olmo, qui, après le préjudice subi cet hiver, est venu de la troisième au Grand Prix de Rimini. Pour la deuxième année dix-huit ans, mais la catégorie Junior, domine parmi les moins de 23 ans et gagner un autre podium général.

« Je suis vraiment satisfait de bonnes sensations en natation, après la blessure on ne pense pas être prêt à la place , je me sentais mieux que Rimini. L'objectif est maintenant de faire un bon résultat Championnats d' Europe Juniors en Juillet en Suisse »

Angelica Olmo (Water Planet)

Et combattu avec plusieurs changements en tête de la compétition masculine. Après la baignade 1500 mètres, aller au lac en tête, entre autres, la police Giulio Molinari et Massimo De Luca Ponti et Facchinetti (Triathlon Ravenne).

Partenza_Uomini_2

Mais ils sont tous là, l'un derrière l'autre. Comme prévu, Molinari et Alberto Casadei (Oro Fiamme) prennent la tête du groupe et à la fin du deuxième tour aller sur la course. L'avantage augmente jusqu'à une minute.

Ils savent que pour avoir l'espoir de la victoire devraient bénéficier autant que possible. Ils sortent même avant la zone de transition, mais que vous augmentez le kilométrage à pied les deux sont tirés.

Uomini_Frazione_Bici_2_inseguitori

Et vérifier, en tête, Davide Uccellari (Fiamme Azzurre). Lakeside est juste « Uccio » pour triompher dans 01:58:27, derrière lui, seulement 9 », ferme Massimo De Ponti, ferme le podium Facchinetti qui vient après une autre 22" .

Cinquième au classement général et le nouveau champion d' Italie moins de 23 ans , Dario Chitti (CUS Parma) ci - dessus, pour la catégorie de podium tricolore, Lorenzo et Marco Ciuti Corrà, à la fois de Minerve à Rome.

« Nous voulions juste gagner, il était un peu je poursuivais ce drapeau olympique! Je dédie ce titre à mes parents et à mon groupe, les Blue Flames. Je suis convaincu, en particulier, la fraction de natation, très occupé. En vélo, nous avons vérifié le vol puis marcher, j'ai tout donné. Je savais que De Ponti me tallonava, je savais que je l'avais gagné que sur la ligne droite d'arrivée ".

Davide Uccellari (Blue Flames), 2015 champion d' Italie du triathlon olympique

Davide Uccellari coupe la première ligne et a remporté le titre du triathlon olympique itailano 2015

Davide Uccellari coupe la première ligne et a remporté le titre du triathlon olympique itailano 2015

Satisfait à la fois De Ponti, auteur d'un beau village de retour à pied, Facchinetti est qu'une fois de plus donné leur meilleur dans une course « difficile ».

« Après deux années difficiles, comme moins de 23 ans, cette année, je suis ramasser beaucoup de satisfaction. Trois podiums en trois semaines et aujourd'hui je suis allé à la grande, même si j'avais peur d'être un peu fatigué pour les deux autres courses. Maintenant, il devrait être appelé pour le moins de 23 ans européenne en Espagne et j'espère faire un peu de la Coupe du Monde ".

Dario Chitti (Parma CUS), vainqueur du titre italien moins de 23 ans

Au contraire, il n'a pas quitté le champion en titre Alessandro Fabian, arrêté par un problème au genou.

« Je suis déçu de ne pas défendre mon titre, a été le but de gagner le drapeau tricolore et septième entre autres de Trévise et Belluno ils ont maintenant adopté moi. Aujourd'hui , je tiens à féliciter mon successeur, Davide Uccellari. Je voudrais revenir dans la course à la mi-Juillet à l'occasion du Championnat d' Europe en Suisse ".

Alessandro Fabian (police), triathlon tricolor six fois

La synthèse de 45 minutes de la course sera diffusée sur Rai Sport 1, à partir de 21 dimanche 7 Juin avec le commentaire journalistique Enrico Cattaneo et le coaching technique de Alessandro Fabian. Il sera également consacré un rapport sur l'événement lors de la transmission Domenica Sportiva été en domecnica toujours sur Rai Sport 1.

Mais en tout temps est prêt pour la deuxième journée de compétition, le Triathlon Sprint valide pour le rang (natation 750 mètres, vélo 20 km et 5 km à pied).

Le programme comprend de 8 à 09h15 le retrait de l'enveloppe technique; 9 à 10,00 l'ouverture de la zone d'échange; départ (batterie unique) est fixée à 10,30; A 13 ans aura lieu la cérémonie de remise des prix.

A côté de GP et Silca Ultralite Triathlon (soutien Treviso Marathon et parrainé par la région Vénétie, la province de Belluno et la ville de Farra d'Alpago) dans l'organisation du week - end de trois couleurs , il y a Ecobox, Giancol, VIVISPORT, Silca, Méthode, Ca Salina, Palextra, Banque Piovesana et les Préalpes, en plus de Arena sponsor fédéral, Brooks et Keforma et « Fitri amis » CZ et joints dell'Olivastro.

Source: Communiqué de Silca Ultralite Triathlon

CLASSEMENTS

(Compléter ici)

MEN ABSOLU

1 UCCELLARI DAVID GS FIAMME azzurre ITA EL M 01:58:27
2 DE PONTI MASSIMO CSCARABINIERI ITA EL M 01:58:36
3 FACCHINETTI LUCA TT RAVENNA ITA S2 M 01:58:58
4 MOLINARI GIULIO CSCARABINIERI ITA EL M 01:59:05
5 chitti DARIO CUS PARMA MEDEL ITA S1 M 01:59:15
6 CASADEI ALBERTO GS FF.OO. ITA EL M 01:59:21
7 CIUTI LORENZO ASMINERVA ROMA ITA S1 M 02:00:06
8 RACE « MARCO ASMINERVA ROMA ITA S1 M 02:00:21
9 ALESSANDRONI ALBERTO GS FF.OO. ITA EL M 02:00:38
10 DE PONTI ANDREA FRISON EQUIPE ITA S1 M 02:00:50

ABSOLUE DES FEMMES

MAZZETTI ANNAMARIA 1 GS FF.OO. ITA EL F 02:11:46
2 DOSSENA SARA 707 ITA S3 F 02:12:41
3 EAU OLMO ANGELICA PLANET ITA JU F 02:14:30
4 Priarone GIORGIA TD RIMINI ITA S1 F 02:14:51
5 Papais LEP TD RIMINI ITA S1 F 02:15:25
6 STEINHAUSER VERENA TRIATHLON CREMONA ST ITA S1 F 02:16:14
7 SIGNORINI VERONICA TRIATHLON CREMONA ST ITA S2 F 02:19:31
8 PARODI FEDERICA AS VIRTUS ITA JU F 02:21:22
9 FIORAVANTI ILARIA ASMINERVA ROMA ITA S1 F 02:24:15
10 SCARPETTA SILVIA Canottieri NAPOLI ITA S2 F 02:31:53

MOINS DE 23 ANS HOMMES

1 Dario Chitti (CUS Parma) 1h59'15 "
2 Lorenzo Ciuti (Minerva Rome) 2h00'06 "
3 Marco Corrà (Minerva Rome) 2h00'21 "

MOINS DE 23 ANS LES FEMMES

1 Angelica Olmo (Water Planet) 2h14'30 "
2 Giorgia Priarone (TD Rimini) 2h14'51 "
3 Sara Papais (TD Rimini) 2h15'25 "

Triathlète et coureur: Comment programmer REUSSIR PRÉPARATION

alt Cette période de Novembre / Décembre pour devenir Triathlète coureurs et pour une période de la saison étroite avec les derniers événements prévus au cours de ces semaines, pour cette raison cette période est associée à une réorganisation de la préparation et les objectifs pour la nouvelle année. Certes, une bonne programmation commence depuis une évaluation détaillée de ce qui est bon ou moins bon a été fait dans la compétition de cette année, puis analyser les points forts de la préparation vient de se terminer, et les points faibles ont besoin d'améliorer afin d'atteindre les objectifs ambitieux. La réalisation de ces objectifs commencera dès l'élaboration d'une planification de la formation bien ciblée et ne rien laisser au hasard.

PRÉPARATION DE LA PLANIFICATION

Le programme de formation doit refléter les caractéristiques des sports individuels interrogés, le triathlon et en cours, puis prendre comme référence les différentes périodes de préparation athlétique, en veillant à obtenir la meilleure condition physique possible dans la période compétitive lorsque vous prendrez part aux courses importante. Le programme de formation peut être divisé en différentes périodes, comme nous l'avons souvent dit, et comprennent:

  • Période générale
  • Période spécifique
  • Période compétitive
  • Période de transition
  • Réactivation de toutes les qualités négligées dans la période de transition
  • Résistance générale Aérobic améliorée
  • Amélioration de la force musculaire générale
  • Amélioration de Elasticité musculaire
  • Amélioration de la technologie dans diverses disciplines
  • CrossFit
  • Formation fonctionnelle (formation fonctionnelle)
  • Le renforcement des surcharges
  • filature
  • aviron
  • yoga
  • Pylates

PÉRIODE GÉNÉRALE

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En période générale, il est essentiel de programmer des sessions de formation qui reflètent le concept de « général » et sont bonnes séances de formation en ce qui concerne la discipline spécifique, mais aussi des activités et des sessions de formation complémentaire au Triathlon et la course. Cette période peut durer de 8 à 12 semaines, en fonction de sa condition physique initiale, les objectifs et le temps disponible pour former. Comme je l'ai dit cette période a les caractéristiques que nous réfléchissons à la fois le triathlon et les coureurs, comme les objectifs généraux (mais toujours spécifiques à la discipline individuelle) sont les suivants:

PÉRIODE OBJECTIFS GENERAUX

 

Dans cette période générale loin de la course est cruciale prendre facile dans le sens qu'il n'y a pas besoin de former trop dur et des charges spécifiques, mais vous devez peut-être se remettre en forme après expiration de la période de transition que chaque athlète apporte agir après avoir atteint les objectifs compétitifs de la saison. Est si important réactivez tranquillement toutes les qualités qui sont abandonnés, laissés pour compte ou taille réduite dans la période de transition. Les exercices et les activités à réaliser peuvent couvrir, ils ne sont pas des sessions spécifiques pour le sport pratiqué, donc pour les coureurs et la course pour le triathlon, la natation, le cyclisme, la course, mais aussi des activités générales qui peuvent consister en des propositions suivantes:

GENERAL PÉRIODE ADDITIONNELLE » ACTIVITÉ

 

 

Les activités décrites ci-dessus peuvent être programmées et exécuter tranquillement dans les jours de repos pour ceux qui se livrent uniquement à des activités de course, ou en combinaison avec d'autres activités spécifiques pour le triathlète qui ont généralement moins de jours au large ou parfois vous vous entraînez tous les jours pour combiner différentes disciplines. Les activités peuvent être proposées en alternance de semaine en semaine, la programmation toujours la mise en semaine, de manière à transmettre les stimulations importantes de formation et d'autres raisons.

Toutefois, en ce qui concerne les disciplines spécifiques pour le triathlon (natation, vélo, course), les coureurs (course), ils doivent toujours être planifiées dans le but d'améliorer l'Aérobic général Force, Force musculaire et Spécifications générales, la technique.

Un exemple de la période de programmation générale, aussi bien pour le Triathlète et les deux coureurs, peut-être celui mentionné ci-dessous, qui doit être considéré comme un exemple général d'adapter à leur condition physique et à sa programmation idéale, à la fois comme des séances d'entraînement la fréquence et à la fois en intensité!

PROGRAMMATION SEMAINE GÉNÉRALE DE LA PÉRIODE - Triathlète

Septembre

Lun

MAR.

Mer

Gio

ême

sam

Dom

1

natation

CrossFit

course

natation

vélo

course

natation

Pylates

vélo

course

2

natation

Potenz

course

natation

filature

course

yoga

natation

aviron

vélo

course

3

natation

fonctionnel

formation

course

Pylates

natation

vélo

course

natation

Pylates

vélo

course

4scarico

natation

course

yoga

natation

course

natation

Pylates

vélo

course

PROGRAMMATION SEMAINE GÉNÉRALE DE LA PÉRIODE - Partants

Septembre

Lun

MAR.

Mer

Gio

ême

sam

Dom

1

CrossFit

course

yoga

natation

aviron

course

natation

Pylates

repos

course

2

Potenz

course

Pylates

natation

filature

course

yoga

natation

aviron

repos

course

3

fonctionnel

formation

course

yoga

natation

aviron

course

natation

Pylates

repos

course

4scarico

natation

course

Pylates

natation

course

natation

Pylates

repos

course

SPÉCIFIQUE PERIOGO

La période spécifique peut avoir une durée de 8-12 mois, il dépendra de notre condition physique et de l'expérience du sport à laquelle nous consacrons plus nous sommes les nouveaux arrivants à la discipline, la plus courte de cette période, nous sommes plus expérimentés et formés, plus la période spécifique. Dans la période spécifique, nous allons finaliser le programme et mieux préparer, organiser des sessions de formation qui prennent en référence le geste technique et la spécificité du sport que nous pratiquons. Important dans cette période est d'essayer le rythme de la course, l'exercice à des intensités de plus en plus en plus intense par des voisins à des conditions de course, la récupération est essentielle pour être en mesure de mieux gérer chaque session, la spécificité du geste est la base de cette période préparation spécifique. Rien ne doit être laissé au hasard, du rythme, course de puissance et d'intégration.

triathlète

alt

Pour le triathlète sera organisé des sessions de formation pour les différentes disciplines natation, vélo, Courir le respect des normes conditionnelles et techniques de la course, nous préparons (Sprint, olympique, 70,3 IronMan, IronMan). Selon l'objectif à atteindre sera des sessions planifiées qui reflètent les possibles caractéristiques conditionnelles et techniques de la course prévue. Donc, si vous préparez Sprint et olympique, il y aura des sessions qui vise à accroître le seuil anaérobie et courir à un rythme rapide, les séances d'entraînement seront plus courts et plus intenses. Comme si nous préparons un Ironman 70.3 ou des séances de course Ironman prévues auront pour but d'améliorer principalement la résistance et la puissance aérobic Lipid avec des exercices deviennent progressivement plus et moins intense, sans parler de la formation assis mentale très importante dans la gestion la fatigue à long terme.

COUREURS

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En ce qui concerne le Triathlète, coureur aussi pendant ce temps vous devrez travailler les spécificités des mouvements techniques et les meilleures performances possibles. Les formations visent à améliorer le rythme de la course et être sensible à ce rythme (rythme de mise au point) afin d'être sûr de le gérer pendant la course. Les sessions de formation tiendront compte de la concurrence que nous préparons, donc si vous prépariez à 10 km des courses seront importantes pour améliorer la puissance aérobie (seuil anaérobie), si nous préparons un 21 km, vous aurez à améliorer la capacité aérobie, mais si nous préparons le Marathon, seront cruciales l'amélioration Aérobic aérobie puissance et résistance, ainsi que l'amélioration de la force mentale!

PERIOGO AGOSTICO

Après une longue préparation de 5-8 mois suivant la course à laquelle nous voulons participer, vous arrivez finalement à la période de compétition où les efforts sont récompensés par de meilleurs résultats, ou tout au moins vous espérez que tout Akkadiens de la meilleure façon et souhaits. Pour vous assurer que la nôtre est une performance de pointe, il faut que, dans cette période, nous régénérons notre corps, mieux nous terminons la préparation, et ne négliger aucun aspect de la compétition, une analyse du parcours de la course, les conditions météorologiques nous trouverons dans la course , la fourniture et l'intégration à mettre en œuvre avant, pendant et après la course et surtout à comprendre à quel rythme pour gérer la course et ce que le temps de prédiction finale, nous pouvons espérer. Cette période analysera d'une manière spécifique dans d'autres articles, il est maintenant important de comprendre comment programmer la meilleure formation sportive pour la nouvelle année et comment nous fixer des objectifs plus ambitieux.

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En conclusion, nous pouvons dire que, dans cette période de la saison de course fin, de Novembre à Décembre, il devient vital de mieux organiser la préparation sportive pour la nouvelle année, tout sera fait après que nous fixons nos « cibles concurrentielles écologiques » de 2015 (c.-à- respecter notre monde et la vie quotidienne sans pour autant négliger les relations interpersonnelles et d'affaires). Prendre conscience du fait que pas toujours une grande planification de la formation, conduit l'athlète à obtenir les meilleurs résultats compétitifs, malheureusement, pas toujours la préparation va « à plein régime et en douceur », mais il peut certainement être déjà un bon point commence à être clair sur les objectifs et les courses à réaliser en programmant la préparation mieux ne rien laisser au hasard!

Programme d'entraînement!

(De Runningzen Prof I.Antonacci)

TRIATHLON SPRINT COLLE DI VAL D'elsa-2015 EDITION

Win Pieri Monacchini entre hommes et femmes. Abdel-Rahman Top Five absolus et 1° catégorie S4 – Deci (64°) 1° de la catégorie M3.

Il est fermé, avec reconnaissance unanime et chorale attestation de consentement, la quatrième édition (2015), de la race « Triathlon du Valdelsa » sur la distance sprint (750 m de natation, 20 km vélo et 5 km en cours d'exécution), organisé par le Olimpiacolle Fun M.S.S. Colle Val d'Elsa (SI) et mis en scène dimanche 07 juin (2015 – ndlr).
Un enjeu majeur, célébrant le 50e anniversaire du Club sportif Olimpiacolle, et pour laquelle le Comité d'organisation a fait le plus grand effort et investi toutes les ressources à sa disposition afin de fournir le meilleur service possible pour honorer le nom de l'architecture historique dans la société de la vallée d'Elsa.
Un anniversaire de 50 ans qui a été célébré en présence d'un public nombreux qui a emballé les gradins et la pelouse adjacente à la piscine de l'Olympia (50 mètres de natation bain) ainsi que les routes avoisinantes dans les divers villages durant toutes les étapes de la course.
Excellent pointage numérique (course épuisé avec plus de 150 membres) et la cible de la qualité des athlètes au départ.
La course masculine a été remportée par Federico Pieri (Lucques Triathlon) qui avait le mieux de Luca Bamma (La Fenice Triathlon) et Sandro Maria Crocelli (CCP ASD).
Sans histoire, la course féminine avec la jeune Elisa Monacchini (Vis Cortona) qu'il aimait la compagnie de Nicole Oakes (Triathlon Bergame) jusqu'à la fin de la natation, mais alors involarsi dans les fractions suivantes de vélo et de randonnée pour atteindre intacts à l'arrivée avec plus de trois minutes neuf d'avantage à l'athlète de l'équipe de Bergame. Patricia Gardner à la troisième place.
Le Comité d'organisation en remerciant tous les participants et la participation des athlètes donne l'édition 2016 de la Triathlon de Valdelsa.

RIMINI MOYEN TRIATHLON CHALLENGE : LE CLASSEMENT

Défi RIMINI Edition 3, Championnat d'Europe ETU Triathlon 113 (1,9-21,1-94ko)

La troisième édition du triathlon Distance Half de Rimini (circuit défi Triathlon) était valide comme ETU Championnat d'Europe de la spécialité. La compétition a eu lieu le dimanche 24 mai, avec l'énorme taux de participation par les athlètes italiens et européens. Ospaly et Lehtonen sont le triathlon distance de moitié de 2015 de champions d'Europe nouvelle.
HOMMES ELITE

FILIP OSPALY EL 1 1 CZE-RÉPUBLIQUE TCHÈQUE 00.24.48 02.23.15 01.14.11 04:06 : 14.10
2 MAM C.S.CARABINIERI 00.24.43 GIULIO 2 EL 01.16.48 04:07 02.21.22 : 23.90
BART BOS gagne encore à OMAN 3 EL 3 BEL-00.28.08 02.21.53 01.13.54 04:08 Belgique : 09.80
4 RUEDI WILD EL 4 sur-00.26.16 02.23.32 01.13.55 04:08 Suisse : 12.90
5 THOMAS STEGHER EL 5 AUT-AUTRICHE 02.22.35 01.18.24 04:13 00.28.07 : 46,70
6 ARTEM PARIENKO EL 6 RUS-RUSSIE 00.26.15 01.18.49 04:14 02.25.03 : 18 H 30
C.S.ESERCITO de JONATHAN CIAVATTELLA 7 00.24.51 7 02.26.16 EL 01.18.36 04:14 : 23,50
8 ALESSANDRONI ALBERTO EL 8 G.S. FF. OO. 02.26.22 01.19.52 04:15 00.24.52 : 25.20
VIENNOT EXÉCUTANT 9 CYRIL EL 9 FRA-FRANCE 02.25.47 01.17.58 04:16 00.27.58 : 18,60
RITCHIE NICHOLLS 10 10 PPRTEAM 00.26.16 02.32.17 EL 01.14.21 04:16 : 50.10
VISTICA 11 ANDREJ EL 11 CRO-Croatie 02.25.29 01.18.43 04:17 00.28.10 : 20.50
12 PATRICK DIRKSMEIER EL 12 GER-ALLEMAGNE 02.32.05 01.19.22 04:20 00.24.52 : 47,40
13 EL DE TIMOTHY VAN HOUTEM 13 BEL-00.31.33 02.30.05 01.20.14 04:26 BELGIQUE : 52.60
14 CATE MATTIA EL 00.24.38 02.21.33 DDS 01.36.09 14 04:27 : 03.10
NIKOLAÏ EL MIR KLYUCHEJ 15 15 RUS-RUSSIE 02.36.04 01.21.40 04:27 00.24.44 : 25.20
16 SANOGO PAVEL EL 16 SVK-SLOVAQUIE 02.34.59 01.22.17 04:28 00.27.02 : 28,50
CHRISTIAN BRADER 17 EL PPRTEAM 00.29.21 02.38.22 17 01.19.10 04:31 : 30.20
BRAD WILLIAMS 18 EL 18 USA-U.S.A 00.31.44 02.36.02 01.19.47 04:32. : 34.20
DVORAK LADISLAV EL 19 20 CZE-RÉPUBLIQUE TCHÈQUE 02.40.12 01.21.05 04:32 00.27.03 : 56.40

ELITE FEMMES

KAISA LEHTONEN EL 1 1 FINLANDE 00.29.57 02.43.44 04:41 01.23.08 : 14 H 30
2 DOSSENA SARA EL 00.31.04 02.51.26 01.19.02 04:46 2707 : 39.80
RAW 3 VANESSA PPRTEAM 3 00.28.07 02.51.08 EL 01.26.40 04:51 : 07.10
4 SANTIMARIA MARGIE EL 4 G.S. FF. OO. 02.51.23 01.31.35 04:55 00.27.54 : 58,80
Équipe de douane 5 5 MARTINA EL FORHANS 02.51.29 01.28.27 04:56 00.31.02 : 17.40
EVA EL POTUCKOVA 6 6 CZE-CZECH REPUBLIC 02.52.15 01.31.14 04:56 00.28.02 : 26.00
AHMED EL 7 7 PRIARONE T.D. 00.30.51 02.52.13 01.28.33 04:56 RIMINI : 52.10
8 EL DE OLGA DMITRIEVA 8 RUS-RUSSIE 03.03.45 01.26.42 05:04 00.27.52 : 23 H 30
ELEANOR HARESIGN EL 9 10 GBR-GRANDE-BRETAGNE 02.54.41 01.32.48 05:06 00.33.02 : 05.90
EWA EL KOMANDER 10 11 POL-POLOGNE 02.52.39 01.42.58 05:11 00.31.04 : 44,80
12 GRUBER ELISABETH EL 11 AUT-AUTRICHE 03.07.40 01.25.17 05:12 00.33.21 : 04.50
13 EL DE BEATE GÖRTZ 12 GER-ALLEMAGNE 02.54.35 01.33.22 05:12 00.39.23 : 31.10
20 MILICIC ZELJKA EL 13 CRO-Croatie 03.09.13 01.37.50 05:23 00.31.04 : 41,10

GORE BIKE : ALP-X 2.0, la veste pour vos promenades en VTT

giacca bike GORE ALP-X 20 gore tex activePar Motus, vous pouvez acheter vélo veste GORE ALP-X 2.0 ACTIVE GORE TEX SHELL JACKET, c'est une veste de vélo spécialement conçu pour les VTT, vélo tout terrain. Tissu GORE TEX ACTIVE Shell, l'ALP-x 2.0 est une veste de biake léger, imperméable et respirante.Les vêtements mis au point avec Gore-Tex ® Active produit sont extrêmement respirante et sont idéal pour les activités fortement aérobies tous les jours. Tous les composants sont conçus pour une gestion optimisée de la sueur tout en assurant une respirabilité suprême et le confort dans des conditions fortement aérobies. Les performances sont aussi supportés par ajustement serré et vêtements design minimal
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Dans la vidéo ci-dessous, vous pourrez apprécier la beauté et la technicité de cette veste pour VTT GORE ALP-X 2.0 en GORE TEX.
Disponible en 5 tailles et en différents coloris.

27 ^ KALTERN CLASSEMENT TRIATHLON : VINCE MOLINARI

Le policier Giulio Molinari a remporté pour la troisième fois que samedi 9 mai, Kaltern, gagnante à 27 édition du triathlon olympique en marquant le nouveau record de la course.

Rien à faire pour Alessandro Degasperi (CUS Trento), retourné aux courses il y a sept jours et français André Thomas , l'un après l'autre arrivant à plus de 3' du vainqueur. s'arrête au pied du podium Csaba Rendes, le hongrois Stradivari de Crémone de Triathlon.

Chez les femmes, la victoire Français grâce à Anne Tabarant qui s'écoule de la natation et n'est pas récupéré ; Tabarant franchit la ligne d'arrivée avec 1 ' 24 "à relever.

En seconde position termine Giorgia Priarone (TD Rimini) après une belle remontée commencée juste après une baignade, où il a payé près de 2' d'écart par rapport au leader Français.

Pour compléter le podium, essayez de nice par Ilaria Zane (DDS) qui dépasse et hors de l'Allemagne Renate Forster.

HOMMES

1 MOLINARI GIULIO C.S.CARABINIERI 1 00:19:34 00:58:52 S2 00:33:26 01:53 : 01.10
ALESSANDRO DEGASPERI S4 1 2 CUS TRENTO 00:21:24 01:00:54 00:32:22 01:56 CTT : 02.50
3 THOMAS ANDRE If S2 2 00:19:58 01:02:25 00:32:30 01:56 FRANCE : 05.30
4 RENDES CSABA S3 1 TRIATHLON CRÉMONE 00:19:48 01:02:36 00:32:54 M 01:56 : 28,60
5 S3 2 BAJAI PETER HONGRIE 01:02:29 00:35:51 01:59 00:20 : 25.00
ANDREW PEDERZOLLI 6 S2 3 CUS TRENTO 00:19:54 01:02:12 00:36:10 01:59 CTT : 36,30
7 BUFFA NICOLA S3 A3 00:22:23 01:02:41 00:35:08 3 02:01 : 56.10
DEJAN PATRCEVIC M1 1 8 CROATIE 01:03:24 00:35:29 02:02 00:21:57 : 13 H 00
STEINWANDTER 9 MANUEL S1 1 LC 10:22:00 01:03:15 00:36:07 02:02 BOZEN : 47,30
MARTIN S1 10 FJORDFERIE 2 ALLEMAGNE 01:03:23 00:34:27 02:03 00:23:47 : 00,40

FEMMES

S3 ANNE TABARANT 1 1 FRANCE 01:09:12 00:38:44 02:09 00:20:38 : 48,50
PRIARONE GIORGIA S1 1 2 T.D. 00:22:32 01:09:36 00:37:51 02:11 RIMINI : 12 H 30
3 ZANE IBRAHIM S1 2 00:21:01 01:13:56 00:37:52 02:14 DDS : 13,60
4 FORSTNER RENATE S4 1 ALLEMAGNE 01:12:05 00:41 02:16 00:21:35 : 41.70
MARTA GAIARDELLI M1 1 5 G.S. FIAMME AZZURRE 01:12:16 00:40:30 02:16 00:22:42 : 52.10
6 TESSARO MICHELA S4 2 00:22:43 01:13:11 00:42:29 02:20 PPRTEAM : 16 H 30
7 TRAZZI BARBARA M1 VÉRONE 2 00:27:56 01:14:26 00:41:16 02:25 TRIATHLON : 43.20
ANGERER 8 DOMINIQUE S4 3 00:25:49 01:15:49 00:42:48 02:26 AUTRICHE : 05.90
9 BALLESTRI GIULIA S2 1 MODENA 00:25:31 01:14 00:45:09 02:26 TRIATHLON : 16 H 30
10 TESSARO EVELYN S3 2 ASD TRIATHLON 00:24:10 01:17:03 00:44:03 02:27 3V : 21.30

CLASSEMENT COMPLET ICI :

mâle

(femelle)

DE MARCHI : VÊTEMENTS DE CYCLISME HÉROÏQUE

Dans le monde du cyclisme De Marchi est synonyme de tradition. Si vous pensez que de vélo vintage, le soi-disant héroïque, cyclisme, vous ne pouvez s'empêcher penser De Marchi, la marque a habillé les plus grands champions de l'histoire du cyclisme international.
Né en 1906, Emilio De Marchi a été le fondateur de l'homonyme « maglificio sportivo » et un pionnier du vélo. Ami des athlètes légendaires comme Ottavio Bottecchia, Gino Bartali, Louison Bobet et beaucoup d'autres, a commencé sa carrière dans les années 1920 comme un mécanicien vélo et motos et ensuite travailler avec les meilleures équipes professionnelles de l'époque et commencer quelques mois après la fin de la seconde guerre mondiale, la production des premiers leaders qui ont contribué à la création d'un vêtement vélo réel standardavant cette date, il était génériquement « Sportif ». Seulement trois usines au moment utilisé ces vêtements en Italie. La prospérité économique croissante ainsi que de la propagation du sport contribue au succès rapid de la Maglificio Sportivo et bref ordre les maillots "De Marchi" sont portés par les champions de légende comme Bottecchia, Magni, Bartali et Coppi, Bobet.
Lorsque, après vingt ans de grands succès et de satisfactions, De Marchi décide de se retirer de l'activité, sont sa fille, Elda et son mari Ezio Coccia pour détecter de la société. Coude à coude avec son beau-père, Coccia sélectionne plus doux à appliquer le fond de son pantalon chamois cuirs et travaille à l'évolution technique des fabrications. Sous sa direction, la production intégrée verticalement, maintenant, se poursuit avec la même attitude d'autrefois : répondre aux besoins individuels du coureur. Il est dit que le même Moser, pour l'étape de Milan du Giro del ' 68, a demandé à tout prix un couple de courts métrages De Marchi, en raison de leur confort. Mauro et Stefano, fils d'Ezio et Elda, sont partisans du succès incontesté des vingt dernières années, termes techniques et commerciaux. À l'exception de fond gel anatomique en forme de solution de courts métrages "Croissant", à l'exclusion De Marchi, bon nombre de leurs innovations technologiques ont été adoptées au niveau international : le premier pantalon transparent, le fond élastique, l'introduction de la sublimation (emprunté de la natation), des courroies ou des coupes de superanatomici. Haute performance, de confort et de simplicité de conception ont permis à la marque d'être apprécié aussi bien par les amateurs de la cycliste. Qu'il suffise de dire que seulement dans les 15 dernières années ont 38 a remporté les titres mondiaux par les athlètes déguisés De Marchi.
maglia-ciclismo-demarchi-belgium-1974-vintage-cycling-jersey.jpgLa production, à l'occasion du 60e anniversaire, pour compléter la collection capsule : pulls et chemise de polo de laine merino léger, gants et chapeaux inspiré par les modèles historiques de la société, portés par les champions de légende du passé. Témoignage de grande tradition, mais aussi synonyme d'un goût contemporain très développé, chacun de ces éléments est fabriqué en Italie grâce aux fonctionnalités d'autrefois. Parce que ceux qui produisent des vrai peuplements de qualité des détails.
Aujourd'hui, le charme de l'héroïque, cyclisme, vélos vintage, des vêtements et des accessoires utilisés par les grands champions du passé, l'amour implique toujours un plus grand nombre de fans. Nous assistons à des démonstrations réminiscence du cyclisme vintage, tels que l'événement célèbre et héroïque de cyclotourisme, qui s'est tenue pendant de nombreuses années en Toscane, Gaiole in Chianti, près de Sienne.
De Marchi reproduit aujourd'hui cyclisme maillots qui répliquent les maillots de mêmes que De Marchi fait pour champions comme Mercx, Gimondi, Moser, bass, Koblet, fleuri et bien d'autres. Les maillots portés par les cyclistes des équipes professionnelles qui ont fait l'histoire du cyclisme : Atala, Bottecchia, Cinelli, Filotex, Wilier Triestina. Les maillots portés par les athlètes qui ont représenté leur pays dans les compétitions iridate par la route : Australie, Irlande, Suisse, Italie, France, Belgique, etc etc.
maglia-demarchi-filotex-1975-vintage-cycling-jersey.jpg
Sont les chandails de laine mérinos et acrylique, fibre portable même dans ses temps libres : découpage, attention pour le détail, la fidélité au passé, la qualité des matériaux et de l'emballage de précision maniaque rend indubitable et vêtements de grand attrait.
Motus est concessionnaire de marque De MArchi. Au point de vente de Arezzo et boutique en ligne vous pouvez acheter les chefs De Marchi,... et... les porter... et savourer le parfum du cyclisme héroïque qui était... cette odeur caractéristique qui ne disparaîtra jamais.

Cusioman Triathlon 2015 Francesca Tibaldi et Luca Bonazzi

Journée parfaite dimanche 10 mai à Pettenasco, sur le lac d'Orta, la première édition de Cusioman par le personnel d'organisation des épreuves de course d'Eco, en collaboration avec l'équipe de coupe historique Cusio, créateur de l'événement.

Le premier homme à quitter la partie natation est Leonardo danseurs Triathlon Crémone Stradivarius, qui, avec le partiel de 20 ' 51 ", elle conduit à T1 avec 2 ' 30" d'avance.

Chez les femmes est de Luisa Fumagalli Forhans l'équipe plus rapide en piste 1,6 K l'eau avec un partiel de 28 ' 30 "20", suivi par Francesca Tibaldi (Liger Keyline Team)

Cyclisme le scénario change peu : danseurs entrez T2 pour tout d'abord avec 3' conduire sur Luke Bonazzi (zone franche), tandis que l'arrière en troisième position l'idole, vainqueur de l'édition 2014, Stefano Luciani (Cusiocup), un hameau près de vélo 2 ' 20 "avancer plus vite.

Chez les femmes, les pédales est Tibaldi pour marquer le meilleur temps, derrière lui courir après presque 5' Alice Leandro (Desenzano Triathlon) et Fumagalli.

Fort hautes fréquences exécuter fraction, Bonazzi prend le plomb et le solo remporte le Triathlon de Cusioman 89,6 2015.

Pour lui une dernière fois du procès 03:15:56, avec les danseurs qu' il faut se contenter de la deuxième étape, à 3 ' 29 "par le gagnant ; bronze pour Stefano Luciani qui vient après l'autre 2 ' 10 ".

à suivre arrivent Senor Pierluigi, Davide Rossetti, Francesco Melissano, Fabio Premoli, Fausto Fognini, James Garcia et Francisco Faruque.

Dans le classement féminin, Tibaldi uniquement pour administrer l'avantage accumulés dans la selle et remporte facilement la course avec un temps de 1 ' 09 final "moins de 4 heures.

Excellente fraction à Leandro qui récupère 2 ′ et tient fermement la deuxième marche du podium, terminant à 04:01:22. Basse marche du podium pour Fumagalli qui défend lui-même de retour de marathons ultra bleus, maintenant y compris triathlète, Francesca Marin.

Complètent le top dix, Camilla Madiai, Danielle, Doris Kurpershoek Bernardino, Roberta Giolitto, Marina Brugnetti et Paola Piera Macchi.

En relais, victoires pour les Cycles de Sports Lab avec Tara, Christopher Ronzani Christian et Egidio Mancin et Letizia Gabella, bailli de Simona et Francesca Rabih.

HOMMES

1 1 1 LUCA BONAZZI FREEZONE ita M1 03:15:56 1
2 2 2 LEONARDO RASCHIANI TRI PAVESE danseurs Eng 2 03:19:25 + S3 03:29
3111 STEFANO LUCIANI CUSIOCUP 3 ita S4 03:21:35 + 3 05:39
4 3 4 PIERLUIGI SENOR TRIATHLON CUS TORINO ita 1 4 03:25:34 + S3 09:38
5 7 5 DAVIDE ROSSETTI vélo équipe GUSSAGO AS LIR S2 1 5 03:26:07 + 10:11
6 99 6 FRANCESCO MELISSANO FORHANS équipe Eng S4 6 03:26:53 + 1 10:57
7 8 7 ita FABIO PREMOLI DESENZANO TRIATHLON 1 03:27:57 7 M1 + 12:01
8 8 6 FAUSTO FOGNINI CANTU ' piscine a. 1999 ita S3 8 03:29:21 + 2 13:26
9119 9 JAMES GARCIA FREEZONE ita 2 9 03:30:04 M1 + 14:08
10 12 10 FRANCESCO FARUQUE CANTU ' POOL, a. 1999 ita 3 10 03:31:11 + S3 15:15

FEMMES

1 1184 FRANCESCA TIBALDI LIGER équipe KEYLINE ita 1 03:58:51 M1
2171 2 ALICE LEANDRO DESENZANO TRIATHLON S3 2 + 04:01:22 Eng 02:31
3172 3 LOUISE FUMAGALLI FORHANS M1 04:08:03 3 ita TEAM + 09:13
4 ita FRANCESCA 4173 MARIN BUSTO ARSIZIO A.R.C. S4 04:10:08 4 + 1 11:17
5 5192 CAMILLA MADIAI FREEZONE Eng 5 1 04:32:04 S3 + 33 : 14
6182 6 DANIELLE KURPERSHOEK DDS ned 2 6 04:40:05 S3 + 41 : 14
7187 7 DORIS BERARDINO CUSIOCUP Eng 1 7 04:41 M2 + 42 : 09
8174 8 ROBERTA GIOLITTO A.S. VIRTUS ita 8 2 04:44:41 M2 + 45 : 50
9185 9 MARINA BRUGNETTI BUSTO ARSIZIO A.R.C. ita 04:45:44 9 1 M1 + 46:53
10188 10 PAOLA PIERA MACCHI BUSTO ARSIZIO A.R.C. ita 1 04:47:34 10 M3 + 48:44

CLASSEMENT COMPLET :

mâle

(femelle)

Relais

(de FCZ.it) source : Communiqué de presse Les épreuves de course Eco

Seulement 849 EURO le nouveau POWER METER ROTOR puissance LT

Maintenant mesurer votre Watts de puissance sur un vélo n'est pas tout ce que cher. Avec le nouveau wattmètre pour vélo LT de puissance du ROTOR, la légèreté et l'abordabilité sont abordables pour tous les cyclistes qui veulent s'entraîner et de concourir en surveillant leurs paramètres de puissance sur les pédales. Un simple et léger, avec seulement 535g de poids (pédalier, powerLT complexe, sans les couronnes). Arbre d'un diamètre de 30 mm et avec un BCD 110 x 5 de co disponible en aluminium.
Ce nouveau wattmètre est une collaboration entre le ROTOR et l'UCI Pro Team Lampre-Merida.
Contrairement à son frère aîné, indicateur de puissance du ROTOR, le nouveau pouvoir LT détecte l'alimentation juste sur la manivelle gauche. C'est pourquoi dans ce cas il n'est pas possible d'avoir les données de performance de la jambe droite et jambe gauche.
La puissance est détectée avec une grande précision, grâce à la fréquence d'échantillonnage de données de 500 Hz.
Lecture de données de déformation sur la manivelle gauche sont le long de trois axes, en préservant le pouvoir conféré par les troubles liés aux déformations asymétriques, charge latérale, état des routes, etc..
Aussi le ROTOR de LT de puissance est à l'abri d'erreurs induites par les changements de température, parce que les capteurs sont placés où vous ne générez pas de déformations liées à la tension causées par les variations de température.
Le nouveau LT POWER n'a également aucun MAS, c'est-à-dire l'araignée de réglage du MICRO, le dispositif mesureur de puissance qui permet un réglage fin (2,5 °) de l'OCP QRING couronnes et QXL ROTOR.
Le nouveau ROTOR de compteur de puissance est compatible ANT + de dispositifs, ce qui permet, par exemple, de transmission et de puissance données visualizzaizone sur les ordinateurs comme le GARMIN EDGE ou similaire.
Les manivelles de la LT de puissance du ROTOR sont disponibles en trois tailles différentes de longueur : 170 mm, 172,5 mm, 175 mm
La puissance de la batterie POWER METER est remplaçable si facilement, sans avoir à utiliser des outils appropriés.

SCOTT KINABALU: PODIUM DOUBLE À SCOTT Skyrunning WORLD SERIES

PODIUM DOUBLE À SCOTT

Skyrunning

WORLD SERIES


Les athlètes protagonistes de SCOTT MSIG Sai Kung à Hong Kong, la course valide Skyrunning championnat d' Asie qui a inauguré la série mondiale.

 

Magnifique ELISA DESCO que la victoire avec un temps de 3h41'02 « précédé « italien Stephanie Jimenez 43" .

Une preuve d' autorité que le champion du monde a confirmé par une grande période de forme en témoignent les victoires répétées dans toute l' Europe entre Janvier et Février dans les tests de préparation.

Il pourrait obtenir une autre victoire par le test masculin, mais Marco De Gasperi qui a commandé la course mauvais chemin après la première moitié étant dépassé par le Dai japonais Matsumoto, puis a continué à gagner en 2h49'23 « et d' autres japonais Yoshihito Kondo, selon 2'18 ». Pour le porteur SCOTT encore plus de troisième positif à 5'09 ».

Voici comment Mark a commenté: « très technique et difficile course à Hong Kong pour tester Continental Skyrunning World Series 2015. La troisième place derrière la paire japonaise de skyrunners forts Dai Matsumoto et Yoshihito Kondo. Déception pour la mauvaise route quand je menais par seulement la moitié. Bonne expérience, mais je dois encore apprendre à éviter - à l' âge de 38 - ces erreurs!

Deux coururent avec SCOTT T2 KINABALU


PODIUM DOUBLE À SCOTT Skyrunning

WORLD SERIES

 

 

Les athlètes protagonistes de SCOTT MSIG Sai Kung à Hong Kong, la course valide Skyrunning championnat d' Asie qui a inauguré la série mondiale.

 

Magnifique ELISA DESCO que la victoire avec un temps de 3h41'02 « précédé « italien Stephanie Jimenez 43" .

Une preuve d' autorité que le champion du monde a confirmé par une grande période de forme en témoignent les victoires répétées dans toute l' Europe entre Janvier et Février dans les tests de préparation.

 

Il pourrait obtenir une autre victoire par le test masculin, mais Marco De Gasperi qui a commandé la course mauvais chemin après la première moitié étant dépassé par le Dai japonais Matsumoto, puis a continué à gagner en 2h49'23 « et d' autres japonais Yoshihito Kondo, selon 2'18 ». Pour le porteur SCOTT encore plus de troisième positif à 5'09 ».

 

Voici comment Mark a commenté: « très technique et difficile course à Hong Kong pour tester Continental Skyrunning World Series 2015. La troisième place derrière la paire japonaise de skyrunners forts Dai Matsumoto et Yoshihito Kondo. Déception pour la mauvaise route quand je menais par seulement la moitié. Bonne expérience, mais je dois encore apprendre à éviter - à l' âge de 38 - ces erreurs!

 

Deux coururent avec SCOTT T2 KINABALU

 

 

 

 

 

NOUVELLES ZIPP 404 ROUES FIRESTRIKE

ruote-zipp-404-firestrike-carbon-clincherAprès l'introduction en 2010, jante ZIPP Firecrest lance maintenant sur le marché une nouvelle technologie pour les roues de vélo carbone. Voici le nouveau ZIPP 404 clincher FIRESTRIKE, disponible.
Le projet Firestrike repose sur le même Firecrest breveté. Conçu avec l'analyse dynamique des fluides, le cercle Firestrike garantit une réduction de 34 % en termes de force latérale, proposant que le roitelet à triple bandeau un meilleur équilibre entre aérodynamisme et rigidité latérale. Nouveaux moyeux ZIPP 88/188v10 représentent une évolution des 88/188v moyeux à l'aide d'annulés roulements et rayons Sapim rayons en troisième CXRay. Sont des roulements en céramique et ne nécessitent pas une période de rodage et aucun regiolazione.
Showstopper est un processus constructif qui consiste à appliquer une couche de surface de silicium carbuiro pour améliorer le freinage de même Firestrike ZIPP404 conditions météorologiques défavorables. L'efficacité du freinage humide sont encore meilleures de jantes aluminium traditionnel. ABLC technologie lisse le flux d'air élimine la formation de petits tourbillons même dans les jours venteux.
Impressionner graphiques permet de réduire le poids et crée une impression unique et durable de graphiques.
Le rute ant et post pèse 1620g
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NOUVEAU LIVRE GPS GARMIN FORERUNNER 920XT

sports GPS intelligents regardent avec un écran couleur, pour les disciplines du triathlon et multisports. Il a avancé des fonctionnalités telles que l'analyse de la dynamique de la course, tous les jours, pédomètre surveillance du sommeil de la bande de motivation et de connectivité via intelligente Avis
  • La dynamique de corsa¹ comprennent cadence, buste d'oscillation verticale et le temps de contact avec le sol
  • Il dispose d' une estimation de VO2max² pour la course et le vélo (avec vecteur associé), les prévisions de course et avis de recouvrement
  • Il comprend l'étape à distance et à 100 m / h de la séance de natation, l'identification du type de style, nombre de traits, d'enregistrement des exercices de natation et minuterie de sommeil
  • Le Smart Notification³ vous permet d'afficher e-mail, push, messages SMS et d'autres avertissements affichés
  • Connectivité dispose de 4: transfert automatique à Garmin Connect , Piste de suivi en temps réel en direct et de partage sur les médias sociaux
  • écran couleur haute résolution lisible en plein soleil
Vous voulez être le premier à recevoir Forerunner 920XT, nouveau GPS Garmin pour regarder Multisport?

Remplissez le formulaire de réservation et dès que le nouveau Forerunner 920XT sera disponible , nous vous informerons par e - mail et compléter l'achat en ligne et de recevoir gratuitement de la livraison de charge.

Réservez dès maintenant

Il vient de Garmin, la société qui a lancé la première montre de sport GPS pour les disciplines du triathlon et multisport, une montre GPS avancée pour guider dans la formation des athlètes professionnels et amateurs. Ceci est la Forerunner 920XT avec des fonctionnalités très avancées, y compris la nouvelle dynamique de course, l'estimation de VO2max, suivi en temps réel avec la fonction Live piste, la Smart Notification, enregistrement étapes quotidiennes, la surveillance du sommeil, la bande mouvement de motivation et de la consommation calorique quotidien.

La formation avancée répond à la détection des activités quotidiennes

Forerunner 920XT comprend une série de dispositifs de formation importants dans une montre de sport et facile à porter sous votre costume car il est 18% plus mince et 15% plus léger que son prédécesseur, Forerunner 910XT . Il dispose d'un écran couleur haute résolution et peut être porté tous les jours parce que sinon utilisé dans la formation devient une montre-bracelet de sport. Devenir un groupe de fitness: mesurer la distance et les calories brûlées pendant la journée, vous donnant une image plus complète de vos activités quotidiennes.

plonger

Si vous vous entraînez dans la piscine ou l'eau ouverte, Forerunner 920XT capture des données de natation détaillées, y compris la distance, le rythme, le nombre de coups, la fréquence des accidents vasculaires cérébraux, swolf score et plus. La fonction d'enregistrement d'exercice vous permet d'enregistrer facilement les séances d'entraînement de natation, y compris les phases de repos. Les mises en garde sur le temps pour aider à garder les alertes de rythme ou à distance pour savoir quand mettre fin à une série et commencer une nouvelle. alertes sont également disponibles pour la consommation de calories et la fréquence des accidents vasculaires cérébraux à régler directement sur l'appareil.

Il intensifie votre formation vélo

Le 920XT est compatible avec les capteurs de vitesse, la cadence et la fréquence cardiaque pour fournir des capacités de formation avancée pour vos sessions. Vous pouvez également consulter les paramètres de puissance quand il est associé à l' un des produits de la ligne Vector ® un capteur unique ou deux fois .

Si vous vous entraînez avec un moniteur de fréquence cardiaque HRM-Run et un vecteur associé à la 920XT, vous pouvez obtenir une estimation de votre VO2max très précis. Une autre fonction qui vous permet de discuter avec d' autres sont les segments Garmin Connect . Une fois la course et téléchargé sur Garmin Connect , vous pouvez voir votre position dans le classement du segment, afin de vous mettre au défi dans l'arc de votre préparation sur des points clés spécifiques.

Améliorer la qualité de votre tour

Le premier à inclure la gestion des données dynamiques pour une montre GPS pour Multisport. Basé sur la même technologie disponible sur le Forerunner 620 et le Fenix ® 2 , la 920XT vous permet de vous entraîner afin d'optimiser la qualité de la course quand il est utilisé avec un serre - tête HRM-Run . Cette association permet au 920XT de mesurer la cadence (étapes au total par minute), l'oscillation verticale du buste (hauteur du « rebond » en centimètres pendant la foulée) et le temps de contact avec le sol (combien de temps le pied reste sur le terrain au cours de chaque roulement, mesurée en millisecondes). Il est également équipé d'un poignet métronome innovant (signaux avec des tons et des vibrations) qui peuvent être définies sur la base du rythme de course que vous avez l'intention d'entreprendre.

Fonctions avancées et fréquence cardiaque

Lorsqu'il est utilisé avec un moniteur de fréquence cardiaque (fin standard ou GRH-Run Garmin), le Forerunner 920XT offre des fonctions supplémentaires qui peuvent calculer votre état de récupération et de la concurrence potentielle. Le premier est un contrôle de récupération, ou une indication en temps réel de votre statut dans les premières minutes d'une activité aérobie. Après l'activité, le 920XT fournit un temps de repos qui indique combien de temps doit passer avant de pouvoir se mettre au défi dans une autre entreprise difficile. Le 920XT est également en mesure de fournir une estimation de votre VO2max pour le trajet lorsqu'il est utilisé avec un moniteur de fréquence cardiaque HRM-Run et pour le cyclisme quand, en plus du moniteur de fréquence cardiaque est également utilisé un capteur de puissance Vector .

Garmin Connect et Smart Notification

Maintenant , la formation et les activités combinées concurrence peuvent être consultés dans une toute nouvelle façon Garmin Connect , notre communauté en ligne où vous pouvez enregistrer, organiser et partager vos efforts. Lorsque vous terminez une tâche à l'aide d'un profil d'activités de triathlon et Multisport sur votre appareil, chaque étape intermédiaire et les temps de transition sont stockées dans un fichier combiné pour l'analyse, vous permettant d'accéder aux détails de chaque fraction entreprise.

Vous pouvez synchroniser les données avec Garmin Connect de plusieurs façons. Le 920XT peut transférer des données via l'application Garmin Connect ™ Mobile sur votre smartphone grâce à la technologie Bluetooth ®. Vous pouvez également configurer un ou plusieurs points d' accès Wi-Fi ® et la 920XT se synchronise automatiquement avec Garmin Connect quand il est dans la couverture sans fil pour télécharger vos données sans même le réaliser. Ou vous pouvez synchroniser avec votre ordinateur via une connexion USB.

Associés 920XT app smartphone et Garmin Mobile Connect pour tirer parti des fonctionnalités supplémentaires qui peuvent vous aider à rester connecté pendant vos séances d' entraînement. Lorsque vous associez 920XT avec votre application smartphone et Garmin Mobile Connect profiter pleinement des fonctionnalités supplémentaires, telles que piste en direct qui vous permet d'être suivi à distance de votre coach, famille et amis pour voir votre position sur une carte détaillée, avec chance de montrer la vitesse instantanée et moyenne et les accessoires associés à 920XT également la fréquence cardiaque, la cadence et la puissance enregistrée avec le wattmètre Vector.

La Smart Notification vous permet d' afficher e-mail, push, messages SMS et d' autres alertes montre de sport GPS quand il est associé à votre appareil Android ou Apple ® compatible. Lorsque le 920XT est jumelé avec votre téléphone et l'application Garmin Mobile Connect , vos séances d' entraînement terminé sont chargés immédiatement. Vous pouvez simplement le garder dans votre poche lors d'un vélo ou une sortie de course pour recevoir en continu des notifications en temps réel.


¹ Lorsqu'il est utilisé avec la GRH-Run ™ gamme; inclus dans certains modèles, vendus séparément sur les autres.
² Lorsqu'il est utilisé avec un moniteur de fréquence cardiaque.
³ Compatible avec les téléphones Bluetooth® intelligent Ready . avec le logiciel de la version 4.1 avec BLE partir pour la version Android et sur iOS 4 s. Les appareils Android et iOS doivent utiliser l'application Garmin Connect Mobile pour activer les notifications intelligentes.
4 lorsqu'il est associé avec Android ou Apple et Garmin Connect Mobile.

BORA-ARGON18 thème au TIRRENO-ADRIATICO et Milan-San Remo

Après l'annonce officielle de la participation de l'équipe à la prochaine ARGON18 BORA – TOUR DE FRANCE, une équipe cycliste professionnelle a été officiellement invitée par RCS aux courses suivantes qui ont lieu sur le territoire italien : Tirreno-Adriatico (11-17 mars) Milan-San Remo (22 mars) tour de Lombardie (4 octobre).

Caractères génériques pour Tirreno-Adriatico, Milan-San Remo et la Lombardie décerné à BORA-ARGON 18

Organisateur de la course italienne RCS a invité l'équipe cycliste allemande BORA – ARGON 18 à Tirreno-Adriatico, mais aussi les classiques Milan-San Remo et la Lombardie. L'équipe du Manager Ralph Denk sera de course son calendrier de rêve italien avec un accent particulier sur la « course des deux mers ».

« Je suis heureux que RCS a pris une fois de plus complètement nos souhaits en considération. Nous avons reçu des caractères génériques pour toutes les races pour lesquelles nous avons appliqué. Tirreno-Adriatico est notre plus importante tournée au printemps. La course est adaptée aux sprinteurs et grimpeurs ainsi que des spécialistes du procès rouleurs et de temps. Nous l'utiliserons certainement pour tester la base de notre sélection possible du Tour de France, "a dit Ralph Denk, Manager de l'équipe de BORA – ARGON 18.

"En cyclisme monuments, Milan-San Remo au printemps et la Lombardie à l'automne sont les pierres angulaires de notre calendrier de classiques. Il sera seulement notre deuxième départ à Milan, et nous sommes donc particulièrement désireux de faire bonne impression. Chaque année, nous avons amélioré en Lombardie, et nous voulons à considérer d'un cran cette fois de plus, "continue Denk.

Tirreno-Adriatico comprend sept étapes de Lido di Camaiore à San Benedetto del Tronto, sur l'Adriatique, du 11 au 17 mars. Après une contre la montre équipe initiale plus de 22,7 kilomètres, les sprinters prendra la relève. L'étape reine, le cinquième jour, avec une finition de montagne sur le Pian de Valli (1,614 m), fournira un résultat préliminaire pour le classement général. Terminer un sprint ultérieur et court contre-la-montre individuel puis viendront compléter la course.

Milan-San Remo et la Lombardie aura lieu le 22 mars et le 4 octobre, respectivement.

BELL CASQUE ALL MOUNTAIN/DIRT : NOUVELLE TECHNOLOGIE MIPS

Depuis 1954, BELL s'engage à concevoir et à fournir une protection spécifique grâce à une série de tests que simuler le plus IMPACT POSSIBLE.
Cette approche globale de l'essai est basée sur la réalité de certaines courses, puisqu'il y a toujours des répercussions égales. Grâce à cela, c'est la cloche STANDARD une norme de preuve qui vient de décennies d'expérience sur la conception du casque dans nos laboratoires. La cloche STANDARD représente l'engagement de
Bell pour protection tout au long de sa gamme entière et permettant aux athlètes de courir avec une grande confiance.
Accélération linéaire
À l'aide d'un accéléromètre linéaire et un instrument de la vitesse, nous pouvons effectuer sur les casques de le « épreuve de chute » sur diverses surfaces comme requis par la réglementation gouvernementale et système de contrôle
Accélération rotationnelle
Nous pouvons maintenant tester le casque en faisant varier la vitesse, le poids et l'angle amenant à porter à un mannequin qui entre en collision sur une surface, simulant la mécanique d'un impact.
Ces tests ont conduit à des innovations telles que la stratification progressive
et la protection enveloppante.
Maintenant, ce même engagement continue avec notre investissement dans la technologie MIPS et s'associant à ICEdot dans la prochaine évolution de protection absolue
CE QUI EST DES MIPS ?
MIPS (multi-directionnelle Impact Protection System) est un système de plancher coulissant conçu pour tourner à l'intérieur du casque avec l'intention de réduire et de ralentir la quantité d'énergie transférée à la tête et le but de
réduire les blessures de l'effet de rotation.
POURQUOI EST-CE IMPORTANT
Quand la tête tourne rapidement et soudainement s'arrête, accélération de rotation peut causer le tissu cérébral des niveaux élevés de tension. L'allongement du tissu causé par ces mouvements peut causer différents types de lésions cérébrales. MIPS a été conçu avec l'intention de s'attaquer à l'accélération de rotation générée par l'impact
Comment ça marche
MIPS utilise un système de plancher coulissant qui se déplace à l'intérieur du casque, en imitant, c'est le système de sécurité du cerveau. Cette couche est conçue pour tourner à l'intérieur du casque pour tenter de ralentir ou de réduire la quantité d'énergie transférée vers ou à partir du crâne. La science nous dit que si nous pouvons réduire les tensions associées à une accélération rotationnelle et ainsi réduisant le risque et la gravité des lésions cérébrales.

ZOOT CHAUSSURES SOLANA : REVUE DE PRODUIT PAR STEPHEN CHER STRONG

Quand vous dites Zoot la première chose qui vient à l'esprit est le triathlon.
C'est une de ces sociétés qui se spécialisent sur triple avec lequel vous identifiez.
Si vous êtes autour, même à l'extérieur un contexte sportif, si vous voyez un gars portant Zoot trucs commence à étudier secrètement pour essayer de comprendre qui il est et, surtout, cette époque a.

Le [Zoot] m'a donné l'occasion d'essayer quelques produits et ce, en dehors de moi, me rend vraiment heureux.

Plaisir et surprise en essayant la Solana.
Bien sûr, avec le nom, compte tenu de la similitude pourrait faire mieux que Roman, mais la société est americana, et cette similitude n'est pas que nous avons (bien sûr) affaire très...

La chaussure, de dire la vérité, est l'un des premiers produits ne pas conçus spécifiquement pour le triathlon Zoot, mais convient également pour les coureurs "puri".
.. .que puis les boutonnières sur le talon pour un ajustement rapide, tout simplement pour profiter, j'ai fait trop.



Par "triatletico" sont plutôt élastiques ce qui souhaitent que vous pouvez acheter séparément.

L'insertion de la chaussure il est immédiatement une bonne surprise : port confortable, même sur la pointe des pieds, malgré la forme conique typique des chaussures de course.
La chaussure, malgré un poids très léger de 240 GR, a excellent de m o r t je z z z j'ai o n sur le talon qui rend le tambour, rouleau et goutte de 8 mm entre le talon et les orteils pourrait être aussi un excellent point de départ pour ceux qui le souhaitent d'abord s'approcher progressivement vers une position plus "naturelle".

J'ai essayé le sabot sur la route, la route et la piste, avec des rythmes lents et rapides.
Je l'avoue, j'ai été agréablement impressionné au-delà de mes attentes.
Au départ il me semble une excellente chaussure qu'il complète sécurité et stabilité, légèreté, idéale pour les entraînements, même qualité.
En testant sur la piste m'a donné tellement de bons sentiments sur des rythmes rapides, me convaincre du fait que c'est un excellent produit pour les courses.



La fermeture du cercle de que j'ai eu en général des essais a combiné pre-10 mai 2010 : 18 km à la course après avoir roulé pendant 100 km.
Parfait.
Et inconnu, "Stridez" avec trois essais, il a gagné le titre de « titulaire » chaussure pour le 10 mai 2010 que je vais aborder dans une semaine.

Enfin, la réponse à la question que tout le monde sera pensé.

SI', y a aussi d'autres couleursen plus vert fluo vert lézard (bien que nous les triathlètes ces couleurs tiré nous aiment tant...)

VIVOACTIVE GARMIN : LA SMARTWATCH AVEC GPS PLUS COMPLET JAMAIS

garmin-smartwatch-vivoactive.jpgLa plus complète jamais Smartwatch
Simplifier votre travail, pratique et prendre soin de votre bien-être avec vívoactive, la smartwatch avec GPS intégré qui vous accompagne dans votre activité de remise en forme. Ultraminces, ultra léger et avec écran couleur tactile, vivoactive intègre des profils et des fonctions dédiées à la course, à vélo, marche, golf et piscine intérieure. Merci à bande de fonctions de bien-être, vous surveillerez également l'intensité et l'adéquation de votre mouvement quotidien. L'InPulse caractéristiques le rendent apte à vous soutenir dans la vie quotidienne, vous permettant de savoir si vous obtenez sur votre smart téléphone1 appelle, SMS ou email et offrant de nombreuses autres notifications. Avec applications personnalisables et des widgets de la nouvelle plate-forme de Garmin Connect IQ, qui vous permet de créer et de télécharger des applications et fonctionnalités qui s'intègrent à vos appareils. vívoactive est un excellent multisports pour la vie quotidienne.
6 bonnes raisons d'achat
• ÉCRAN TACTILE COULEUR HAUTE RÉSOLUTION DE L'AFFICHAGE.
• MINCE ET LÉGER, IDÉAL POUR UN USAGE QUOTIDIEN.
• Course à pied, vélo, marche à pied, GOLF et piscine intérieure: 5 SPORTS en un seul appareil.
• SMART NOTIFICATION et des NOTIFICATIONS PUSH directement à partir de votre Smart téléphone1.
• SURVEILLE LE NOMBRE DE JOURS D'ÉTAPES, DISTANCE, CALORIES BRÛLÉES, HEURES ET DORMIR QUALITÉ.
• SUR GARMIN CONNECT ™ IQ, NOUVELLES APPLICATIONS, WIDGETS ET PERSONNALISATION DE L'AFFICHAGE.
NOTIFICATION INTELLIGENTE
vívoactive, synchronisé via Bluetooth ®, Smart met en garde en faisant vibrer l'arrivée d'un appel ou un appel perdu sur votre smart téléphone1, l'arrivée d'un email, un SMS, un rendez-vous à venir ou notification de réseau social préféré.
OBJECTIFS QUOTIDIENS ET MOTIVATION BANDE
vívoactive surveille votre quotidiennement les distances de déplacement couverts, les mesures prises et les calories brûlées. Vous pouvez définir des cibles pour les étapes se motiver tous les jours à un mouvement plus fréquent et régulière. Motivation avertit bar vibrant après une heure d'inactivité, vous invite à marcher pendant au moins deux minutes réinitialiser le minuteur d'inactivité et réinitialiser la motivation bande
COURSE
vívoactive fournit toutes les données relies à votre course. Vous pouvez suivre, temps, distance parcourue, vitesse et bien plus encore, c'est avec le récepteur GPS de haute sensibilité, qui tout en formation à l'intérieur, avec l'accéléromètre intégré. Télécharger et stocker toutes les données sur Garmin Connect ou Garmin Connect à l'aide de votre Mobile téléphone1 intelligente
GOLF
Une couverture complète des Clubs de Golf dans le monde entier, gratuitement, permet vívoactive d'être un outil indispensable pour le golfeur. Lecture facile et immédiate de la PAR de chaque trou et toutes les distances qui séparent les verts, y compris le layup et références du dogleg. Fonction odomètre pour calculer les distances parcourues et la mesure de prise de vue.
CYCLISME
Grâce à la haute sensibilité GPS, vívoactive calcule rapidement et précisément toutes les informations concernant votre sortie à vélo. La compatibilité avec un capteur de Cadence ANT + Wi-Fi permet à l'ensemble des informations, y compris le nombre de tours de pédale par minute.
PISCINE INTÉRIEURE
Le haut degré d'impermeabilità2 et analyse de nage de la technologie, faire un appareil adapté pour l'entraînement vivoactive dans la piscine. Fournit la distance parcourue et de nombreux autres paramètres utiles impliqués dans votre style de nage. Les données sont également visibles sur Garmin Connect et Garmin Connect Mobile pour analyser les performances de votre mieux et stocker des données.
garmin-smartwatch-vivoactive.jpgMÉTÉO
L'application dédiée aux prévisions météorologiques est une fonction pratique qui permet, en combinaison avec le smart téléphone1, stratégiquement planifier vos activités de plein air.
STOCKEZ ET PARTAGEZ SUR SOCIAL
vívoactive est compatible avec Garmin Connect pour afficher et surveiller vos progrès de formation, analyse des graphiques et des tableaux concernant vos performances. Avec Garmin Connect et Garmin Connect Mobile, vous pouvez tirer parti de l'amusement de réseautage social dynamique, engageant des défis et des compétitions virtuelles avec des amis ou d'autres utilisateurs d'athlètes.
CONNECTEZ IQ ™
Personnaliser le vívoactive avec des téléchargements gratuits disponibles sur connecter IQ Store, la plate-forme qui vous permet de créer et de télécharger des applications qui s'intègrent à vos appareils et ainsi, vous pouvez définir la configuration idéale pour vous. Directement sur votre poignet, vous pouvez avoir toutes les informations que vous souhaitez, de valeurs mobilières, des résultats sportifs.

TRIATHLON: VELO POUR AMELIORER LA RÉSISTANCE ET DE RESISTANCE

Cette période de l' année la formation de force pour le triathlon est essentiel pour construire une bonne base Aérobic musculaire pour la poursuite de la préparation et des objectifs pour 2015. En plus de la force, que nous avons général vu dans d' autres articles ( La Remise en forme fonctionnelle: utilitaire pour l'athlète en hiver ), vous devez entrer des séances de renforcement musculaire spécifiques. Le vélo est un excellent moyen de pouvoir jouer une bonne formation conditionnelle pour améliorer la force musculaire, et surtout la force de résistance. De toute évidence, la principale limitation de cette période pour l'utilisation du vélo (pas pour tout le monde) est d'avoir le temps pas exactement favorable pour quitter la route. Pour cette raison , à ce moment est très bien même l'utilisation de la montagne afin de développer une résistance spécifique musculaire élevée, encore plus si l' on pense plus du poids des ratios utilisés et les chemins de terre et hors route qui sont généralement utilisés pour les sessions VTT. E « , vous pouvez aussi compter les différences entre les caractéristiques du vélo bike et VTT

composant

Vélos de route

VTT

diamètre de la roue

26/28

26/29

manivelle

34/50-39/53

guidon

courbe

Dirico

freins

Dispositif de préhension (bandeau)

Cantilever / V Frein / disque

pédales

Repose - pieds rapides

rapides / cages

système ammorRzzante

Fourchette r igida

Avant, plein raide

Chaussures

Taquets de polymère plastique

métal Taccheca

En outre, avant de passer à l'amélioration des aspects conditionnels pour chaque sport et la discipline , il est souhaitable d'améliorer la technique, et dans ce cas étant que vous vous entraînez avec un support, le vélo, il est souhaitable de connaître et de l' utiliser efficacement. Donc , sans aucun doute ainsi que des sessions conditions pour améliorer la force et la résistance musculaire devraient être ajoutés des didacticiels techniques et des sessions sur:

  • pédaler
  • direction
  • freiner
  • coude
  • de changement de direction
  • Équilibre statique et dynamique
  • force maximale
  • force résistante
  • Force explosive
  • force de rapide

Maintenant, avant que nous obtenions spécifiques dans la formation de la fraction de vélo en ce qui concerne le Triathlète devrait faire un pas en arrière et comprendre quelles sont les techniques et les caractéristiques physiologiques en particulier qui touche un triathlon? Quels sont les mécanismes et la qualité devraient être mis au point? Quelles sont les meilleures stratégies pour réaliser les améliorations souhaitées? Il y a une différence entre l' utilisation du vélo et du vélo Triathlon?

Le Triathlon comme vous le savez est une pluridisciplinarité de façon transparente où vous alternez entre les différentes disciplines de la natation, le cyclisme et la course. Donc , ils ne sont vraiment pas trois disciplines assestanti, mais il est une discipline unique, où l' on insère aussi les moments (et la formation) ont fourni une fraction de transitions et l'autre. Donc , par définition , il est entendu que la fraction du vélo Triathlon est différent d'une course à « sec » du cyclisme et certains aspects techniques et conditionnel peuvent différer. Il convient également d'évaluer à quelle distance nous nous préparons pour une meilleure attention de se concentrer sur certaines qualités conditionnelles et techniques. Certes , si nous nous entraînons pour de courtes courses Sprint et olympiques, la formation puis avec le vélo doit refléter principalement des séances avec des caractéristiques nettement anaérobie, évidemment sans oublier les aérobie. Quant à moyen et long courses comme Ironman et Ironman 70.3 alors il est suggéré que la formation en vélo va stimuler principalement le mécanisme aérobie, sans parler de ce que anaérobique à former dans une moindre mesure!

AMÉLIORATION force musculaire

En ce qui concerne l'amélioration de la force musculaire pour le Triathlète par l'utilisation de vélo dans cette période de l' année il est souhaitable d'utiliser les sorties sur les chemins vallonnés avec plusieurs changements de pente et la longueur des montées. Il est évident que quand il s'agit de la force musculaire, nous avons différentes expressions forces peuvent être développées qui peuvent se résumer en:

Ceux - ci sont les plus importants, il est évident pour le Triathlète (ainsi que pour tout cycliste), la force musculaire peut être développée dans toutes ses composantes et fonctions, dépend toujours de la période de formation et de la course (caractéristiques physiologiques et techniques) que nous préparation. En fait, si l' on prend en course de référence Sprint et la IronMan 70.3 , il peut toujours des caractéristiques techniques qui se ressemblent, comme il peut y avoir pour les deux distances des moments où il y a la « relance » en montée ou en plaine, mais sera certainement plus fréquents et plus intenses dans les courses de sprint et non pas dans les courses intermédiaires (70,3) et à long (IronMan).

Certes , dans cette période d'hiver, lorsque vous construisez une base de la force musculaire et il convient d'inclure des sessions techniques qui prennent comme une qualité de référence conditionnelle aérobie et pas trop intense (anaérobie), parce qu'ils auraient du mal à les garder et surtout pour éliminer l' acide lactique dans les jours suivant la formation. Alors sûrement la base d'une séance d' entraînement efficace , il doit être une amélioration de la résistance à l'aérobic avec des séances de formation à long et à l' amélioration de la force musculaire résistant. On peut certainement dire que pour construire une base de la force musculaire est essentiel avant de développer une résistance aérobic de base, puis construire les bases physiologiques pour pouvoir développer la force musculaire spécifique. Il est évident que la qualité physiologique peut se développer en même temps, comme intersection au mieux, l'aérobic La résistance est également conditionnée par la plus ou moins la force musculaire, tels que la force musculaire peut être conditionnée par une résistance d'aérobic de base non efficace.

En ce qui concerne la formation pour l'amélioration de la force musculaire doit être développé résistant, en particulier avec des montées de moyen / long qui permettent de maintenir l'effort pendant longtemps, puis est passé de 3 km partir! Il vise à augmenter la durée d'exercice (voies de longueur), et la difficulté (qualité / pente) des montées. Évident que les ratios utilisés doivent être adaptés à la condition physique du moment, sans aucun doute à cette époque de l'année où nous avons pressé notre corps et nous sommes en train de créer la « base aérobie et musculaire », devraient faire preuve de prudence avec des rapports trop lourds non « brûler » déjà dans les premiers tours et sorties des sources d'énergie!

En ce qui concerne la formation pour l'amélioration de la Force explosive , il convient d'insérer de courtes montées, peut - être d'un départ arrêté pour créer ces adaptations spécifiques qui servent à un Triathlète quand il doit changer « étape » et surmonter un adversaire, ou « coup de pouce » après une courbe, ou en montée étirer! Il est donc important d'utiliser de petites montées qui vous aideront à tirer le meilleur parti de leurs ressources énergétiques qui seront principalement d'un mécanisme anaérobie de lactate, court et intense.

Ici , nous voyons quelques exemples de séances de formation pour améliorer la résistance de programmation Aérobic et la force musculaire

semaines

Force musculaire

Résistance Aérobic

1

chauffage 20 km

Répétée Climb 10 x 100 m

rec vers le bas

régénération 20 km

10 km RS

Aérobie Hilly Fonds 40- 50 km

10 km DF

2

chauffage 20 km

Répétée Climb 10 x 200m

rec vers le bas

régénération 20 km

10 km RS

Aérobie Hilly Fonds 50- 60 km

10 km DF

3

chauffage 20 km

Répétée Climb 10 x 300 m

rec vers le bas

régénération 20 km

10 km RS

Aérobie Hilly Fonds 60- 70 km

10 km DF

4

Fonds aérobie Plaine

De 50 - rythme avec les changements 60 km

Fonds aérobie Plaine

De 50 - 60 km avec des variations de rythme aérobie

5

chauffage 20 km

Répétée Climb 10 x 1 km

rec vers le bas

régénération 20 km

10 km RS

Aérobie Hilly Fonds 70- 80 km

10 km DF

6

chauffage 20 km

Salita répétée 5 x 1 km descente rec

5 x répétée Salita 2 km descente rec

régénération 20 km

10 km RS

Aérobie Hilly Fonds 80- 90 km

10 km DF

7

chauffage 20 km

Salita répétée 5 x 1 km descente rec

Salita répétée 5 x 3 km descente rec

régénération 20 km

10 km RS

Aérobie Hilly Fonds 90- 100 km

10 km DF

8

Fonds aérobie Plaine

De 50 - rythme avec les changements 60 km

Fonds aérobie Plaine

De 50 - 60 km avec des variations de rythme aérobie

Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci - dessus nommé, nous avons inclus deux sessions de formation avec le vélo pour l' amélioration de la résistance et la force musculaire, évident que entre les deux sessions , il doit y avoir au moins deux jours de repos actif, où l' on peut insérer des sessions de natation et Racing. L' une des deux sessions ou en particulier du Fonds aérobie Collinare peuvent être remplacées par des sorties MountainBike sur les routes non pavées qui ont une excellente efficacité pour améliorer la résistance et la résistance de l' aérobic. Après 3 semaines de chargement peuvent être insérés pour drainer des séances d' aérobic dans les plaines pour redonner un peu d'éclat dans les jambes, tout comme doivent toujours être adaptées à la condition physique du moment! En ce qui concerne les gradients des pentes, il est normal que plus la montée est plus courte et plus intense (élevée) doit être la pente de la colline pour faire en sorte que la fréquence cardiaque et l' intensité augmenté plus rapidement, ce en particulier dans le travail répété . Quant à la formation aérobie collinari est escalades préférable de diverses pentes, longueurs et pas trop raide au moins dans les 48 premières semaines de formation!

Bon Triathlon du tout!

(Par Runningzen I. Antonacci)

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