Tel/Fax: +39 055.828315 info@motusport.it / Facebook
Tel/Fax: +39 055.828315 info@motusport.it / Facebook
Triathlon mute, abbigliamento Triathlon muta, Allenamento Triathlon Bici, Triatleta - Triathlon, Mute Triathlon, Bici Triathlon, Abbigliamento Triathlon, Scarpe Triathlon, Accessori Triathlon 2xu, Zoot, x bionic
Panier Vide
Manufacturer
Passion sportive

MARQUE

Manufacturer

Catégories

Actualités sur le Triathlon, cyclisme, running et natation

RUNNING Hoka SHOE rapanui COMP: SUR LES PRODUITS

L'examen de cette chaussure est organisée par George Harris, corridorre 58 ans de Manteca, Californie (USA). George court à 36 ans, la plupart passaient comme soldat dans l'armée américaine. Sa première paire de chaussures de course était vrai en 1978 Nike Waffle formateur. George dirige actuellement environ 70-75 miles (environ 125km) par semaine, beaucoup d'entre eux avec Hoka One One chaussures. Ici partage George ses réflexions sur la nouvelle chaussure Hoka, le Rapa Nui comp.
 
« Tout d' abord de tous pemettetemi .... Je suis un fan de Hoka One One, et ainsi que ma femme. Ils me ont aidé à vaincre ma douleur persistante au genou gauche, qui maintenant ne me donne du mal pendant la course. Au même ces chaussures ont vraiment aidé mes jambes en ce sens qu'ils ne sont pas à jeter à la fin de 70 et plus de miles par semaine. Je courus avec tous les modèles Hoka (Bondi B, Bondi Speed, Evo Tarmac, Stinson âge et Mafate ). B Bondi et Bondi vitesse semble être le meilleur pour moi.
Hoka est connu pour ses grandes chaussures, super rembourrés tandis que beaucoup d' autres entreprises semblent aller dans le sens du minimalisme. Ceux qui l' on pourrait appeler " la course Hokas" - sont les chaussures Rapa Nui Comp (version d'essai ici) et Kailua Comp (version de rue).
la chaussure
La première chose que vous remarquez sur cette chaussure est qu'il est pas aussi grand ou aussi volumineux que d' autres chaussures Hoka. La partie supérieure est en réseau avec des superpositions soudées. La langue est faite d'un matériau mince, en daim, qui est similaire à Tarmac , mais plus mince et plus doux. Je ne sais pas ce qui sera transpirant cette chaussure.
La semelle est en EVA , elle est soufflée, comme dans d' autres chaussures Hoka, mais seulement avec un volume égal à 1,5 x, par rapport à d'autres 2x chaussures Hoka. Par exemple, mon Bondi Speed a 35 mm Semelle intercalaire dans la partie arrière du pied et 30 mm dans la partie avant du pied. Le Rapa Nui a 26 mm dans la partie arrière du pied et de 21 mm dans la partie avant du pied. Avec ce volume réduit est aussi évident que les poids Rapa Nui moins bien. Certains commentateurs ont noté un peu plus une once de différence de poids entre la pleine taille chaussures Hoka, comme Tarmac, et Rapa Nui. Mon test non scientifique a montré environ 0,75 onces de poids en moins pour la Rapa Nui contre mon Bondi Speed (taille US 11.5). La semelle extérieure présente pattes s'accrochent très bien aux sentiers hors route, bien que je ne l' ai pas essayé dans des conditions boueuses. La chaussure est équipée d'une semelle intérieure épaisse de 2 mm (pas mon préféré - je suis en train de remplacer une autre semelle intérieure) et lacets à laçage rapide.
l'ajustement
J'ai utilisé une mesure US11,5 la taille qui me convient parfaitement que toute autre mesure Hoka. Je ndossando DRYMAX chaussettes fines, et la chaussure vous va bien. Si j'avais des chaussettes épaisses , j'aurais probablement opté pour une taille 12. La chaussure est un peu plus près que les autres chaussures Hoka aussi bien dans les domaines de l' avant - pied et l' arrière - pied. C'est une « course Hoka » après tout. La chaussure a beaucoup de place dans la zone des orteils, mais pas autant que mon Bondi. L semelle intercalaire « étend sur et autour de la Hoka supérieure pour créer ce qu'ils appellent leur « siège baquet » pour le pied. Non h ou eu des problèmes de glissement dans la zone du talon avec cette chaussure.
liens rapides qui sont fournis avec le Rapa Nui sont à la tâche d'assurer mon pied. Contrairement à d' autres chaussures à lacets Hoka vitesse il n'y a pas des liens réguliers fournies avec cette chaussure. La profondeur de la chaussure permet l'insertion d'un pied, en laissant un espace suffisant encore dans la chaussure.
la course
Je l' ai fait six courses avec cette chaussure sur un mélange de sentiers et de routes (35 miles au total). Bien que la chaussure est toujours bien amorti (Hoka est après tout), il n'a pas ce sentiment en peluche de ma Bondi Speed. La semelle intermédiaire se sent plus solide que le Bondi, mais à mon avis , a amélioré amorti que la chaussure Adidas Energy Boost. Il faut se rappeler que cette chaussure est présenté comme une chaussure de performance et dispose de 9 millimètres de moins que le rembourrage Bondi.
L « avant - pied est flexible, plus semblable à une chaussure normale. En fait, la chaussure est généralement beaucoup plus flexible que les autres chaussures Hoka, mais l'effet de rocker, bien que moins prononcée, est toujours là. Fonctionnant à des vitesses plus élevées, la chaussure est vraiment OK. La chaussure fonctionne bien sur la route à la différence des chaussures de piste qui peut être un peu dur sur l'asphalte. Donc , c'est une chaussure pour l' accès à la piste.
Courir vers le haut est un jeu d' enfant par rapport à ma Bondi Speed. Courir amorti en descente était suffisante pour gérer la course et protéger vos genoux. Sur les sentiers , il a couru les rochers et les branches, comme Bondi - aucun problème. J'étais inquiet sur la façon stable serait cette chaussure qui a le plus grand profil d'autres chaussures Hoka. Je peux dire qu'il était très stable et n'a eu aucun problème.
le verdict
J'aime vraiment cette chaussure , car il combine les choses que j'aime les chaussures Hoka dans un seul paquet: amorti, stabilité, protection pour les genoux. Ainsi, cette chaussure a un peu moins du sentiment « nuage Hoka » , Mais avec plus de flexibilité, moins de poids, et une plus grande propension à la performance. Je pense qu'il est un modèle de réussite.
Conseil uniquement pour ajouter dans la boîte quelques lacets réguliers.
Je pense qu'il est un modèle de réussite. Juste un conseil: ajouter dans la boîte quelques lacets traditionnels.
En savoir plus sur http://www.runblogger.com/2013/07/hoka-one-one-rapa-nui-comp-review-by.html#MhQA7fp2sdI7hobj.99

NEWTON LAUFSCHUH ÉNERGIE : EXAMEN

POINTS FORTS
Chaussure incroyablement sensible avec un confort optimal ;
Idéal pour la route
LES POINTS FAIBLES
Prix de . Le gabarit est placé sur l'extrémité inférieure de la gamme de chaussures de Newton est encore bien plus de 100 euros. En tout cas, le prix est certainement comparable à la concurrence alignés bottes.
VERDICT
L'énergie de Newton est une bonne option comme une chaussure d'entraînement léger pour les coureurs avec support neutre qui veulent une chaussure réactive

Information générale de l'énergie de Newton
The Newton Energy est une nouvelle addition à la gamme de Newton et offre une technologie unique de Newton Action/Reaction ™ dans la semelle de l'avant-pied, bien que les nageoires ont été réduits pour accueillir et présenter les coureurs nouveau Galaxy Newton.Technologie de l'action/réaction ™ est conçu pour répondre de manière optimale et de recevoir du sol un retour avec toutes les étapes de haute énergie.

Newton énergie Impressions
Newton offre constamment des couleurs attirantes et lumière ... et ces chaussures ne font pas exception. Avec sa semelle plate, l'énergie est mieux sur les routes, où les ailes sont en mesure de fournir une transition optimale talon-orteil.Le haut sans fioritures s'adapte confortablement et les chaussures semblent correspondre parfaitement à la taille indiquée. Le scarpe de Newton est toutes conçue pour accueillir des orthèses si nécessaire.
Pour ceux qui n'ont jamais couru avant avec d'autres chaussures Newton, l'énergie vous séduira certainement de la toute première version.Vous vous sentez immédiatement que c'est un très rafraîchissant. Tous deux couru faciles, mais aussi pendant quelques progressions rapides, permet à l'énergie une efficacité de cycle passc, qui se traduit par une foulée plus efficace.
Ces chaussures sont percutants et me donnent envie de courir vite. Bonne comportement sur rythme modéré.Avec un 6 mm différentiel talon-orteil, le mensonge de Newton énergie quelque part entre les modèles et les chaussures d'entraînement traditionnel tomber à zéro et le mouvement minimaliste aux pieds nus.
Semelle Energy Newton
Comme mentionné, la semelle adopte la technologie de l'Action/Reaction ™ par Newton dans 5 actionneurs (ou ailettes) juste sous la tête métatarsienne du pied.Cette fonctionnalité fournit un niveau élevé de rendement énergétique et de la réponse.La prise en charge est contrôlée et confortable. Chaussure Newton Energy peut prendre un peu de s'y habituer, surtout pour les cavaliers qui préfèrent une chaussure souple et hautement amortie.
j'ai beaucoup apprécié le fait que dans l'élément médial de plastique dur semelle intermédiaire que l'on retrouve dans nombreuses chaussures de course.La semelle intermédiaire et semelle extérieure sont faites, comme tous les Newton, chaussures avec des matériaux recyclés.Le énergie a quelque chose à offrir à ces deux corridoriabituati un entraînement traditionnel chaussures, les deux coureurs qui préfèrent un minimum et réactif.C' est une chaussure peut être utilisée aussi bien pour les moyennes et longues distances, tant pour les séparés et le seuil.

Newton énergie supérieure
La partie supérieure est simple et confortable.Il n'y a aucune couture irritant.Panneaux souples permettent le pied à s'étendre avec des mouvements naturels.La boîte de TEP fournit assez d'espace pour l'expansion et la poussée des doigts.

Newton de la politique énergétique NR
Newton a vraiment repérer le modèle énergétique.Cette chaussure offre quelque chose pour presque tous les coureurs, en termes de réactivité, efficacité et énergie de retour sur la route.

Nouveau Garmin virB action Cam

Action HD 1080p Cam avec Wi-Fi et GPS

TROUBLES ATHLÈTE gastro

Contrairement à ce que vous pouvez l'imaginer, les troubles gastro-intestinaux (nausées, vomissements, diarrhée, etc ..) sont particulièrement fréquents chez les athlètes. Selon des données récentes de la littérature, dans un état d'exercice particulièrement intense, la prévalence de ces troubles est d'environ 70%.

L'apparition de problèmes gastro-intestinaux, conduit l'athlète à réduire nécessairement l'intensité de votre exercice ou, dans les cas graves, d'abandonner la compétition. Ils sont en fait parmi les principales causes de retrait.

Quels sont les principaux problèmes? reflux gastro-oesophagien, brûlures d'estomac, des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, la diarrhée et du sang dans les selles sont les plaintes les plus fréquemment rapportés par les athlètes des disciplines d'endurance.

Qui souffre le plus? Certes, les coureurs sont des athlètes qui souffrent plus de ces maux, entre l'implication des causes est la mécanique même de temps, à chaque étape, vous avez en fait des oscillations verticales du tronc avec les organes endoabdominal pour subir une agitation continue. Ce problème est moins visible chez les athlètes d'autres disciplines telles que les cyclistes. Les femmes souffrent plus souvent que les hommes. Le degré de formation est importante: il a un plus grand risque ceux qui sont moins formés et augmente fortement l'intensité et la durée de vos séances d'entraînement.

Les troubles gastro-intestinaux sont finalement plus fréquents dans les courses en formation, ce fait est probablement dû à l'influence des troubles du stress mental et physique.

Quelles sont les causes? Au cours de l'exercice, on assiste à une redistribution du flux sanguin de l'appareil aux muscles gastro-intestinaux et la peau. Lors de l'exécution d'un exercice maximal le flux sanguin dans l'intestin peut être réduite jusqu'à 80% par rapport aux conditions de repos.

Les températures élevées, ce qui provoque plus de sang à la saisie de la peau (thermorégulation), réduit encore le flux sanguin vers les organes endoabdominal.

Les médicaments, et en particulier anti-inflammatoire, ont tendance à aggraver l'intégrité de la membrane de la muqueuse intestinale déjà en partie endommagées par la diminution du flux sanguin viscéral.

Un autre facteur de risque est inévitablement l'alimentation, la consommation avant l' exercice d'aliments riches en matières grasses, de protéines et de fibres augmente le risque de maladie.

Il est donc important de prêter attention à l'alimentation pré-concours, mais aussi à la nourriture ou des boissons consommées pendant l'entraînement ou la compétition. Parmi les principales causes de la diarrhée du coureur, il y a les solutions hydrosaline trop riches en sucres et en particulier du fructose manière, ce qui a une absorption intestinale plutôt lente, l'intestin grêle, attire l'eau avec osmolarité accrue (une expression de la concentration de particules dans une solution) et stimulus mécanique consécutive à la diarrhée.

Comment éviter ces problèmes: un guide pratique

Le repas d' avant-course: un repas avant la course devrait être de nature à faire la bonne quantité d'hydrates de carbone et de limiter la consommation d'aliments d'admission riches en fibres (légumes, pâtes et pain complet, fruits, légumes, etc.). Conseil utile, en particulier chez les personnes sensibles à ces troubles, est d'éviter le lait ou les aliments riches en lactose (fromage frais) dans les heures précédant la compétition. Le café devrait être limité et surtout le café au lait alimentaire dont la digestion peut être particulièrement difficile. Un autre facteur important est la quantité de graisse prélevée dans les heures avant la course. Les aliments gras, en particulier transformés et frits mis l'athlète au risque de troubles.

Enfin ne pas oublier que le dernier repas avant la course doit être pris au moins 3 heures du début de la compétition. Cette période devrait être augmentée si vous avez une digestion particulièrement lente. Le repas doit être composé d'aliments familiers et apprécié par l'athlète.

Pendant la course: un haut degré de déshydratation, en particulier lorsque plus de 2% du poids du corps, ainsi que d' être en raison de la réduction des performances et une augmentation de la perception de la fatigue, ralentit la vidange gastrique et augmente le risque de troubles gastro - intestinaux.

L'osmolarité de boissons consommées est très important boissons, hypertonique diminuent le taux de vidange gastrique.

Même la température de la boisson est un facteur de risque, les boissons trop chaudes pour retarder la vidange gastrique, ceux qui sont trop froid la vitesse.

Ainsi, la boisson optimale devrait être une boisson hypo-isotonique, avec une teneur en glucides comprise entre 6.4% (mais pas plus de 10%) et doit avoir une température d'environ 15 -18 ° C La présence dans cette boisson de le glucose et le sodium est très important afin de faciliter l'absorption intestinale des liquides.

La quantité de liquide à prélever doit varier entre 150-200 ml toutes les 15 minutes.

Entraînez -vous pour alimentarti et hydratée pendant l' exercice: la formation est non seulement bénéfique pour induire les adaptations physiques nécessaires afin d'obtenir des performances maximales. Dans la formation, lors de l'exécution pendant plus de 60 minutes, doit être testé boissons et / ou des aliments (par exemple. Les barres, gels) qui devrait prendre dans la course. Chaque athlète a son propre degré individuel de « sensibilité », et aussi l'intestin est « formé » pour accepter la nourriture et des boissons pendant l'exercice. Compte plus doit être tenu compte des conditions environnementales, si la température extérieure est faible et on pense avoir une diminution de la transpiration, la nécessité de prendre de l'eau est réduite et la boisson peut être plus concentré que la concentration optimale habituellement indiquée autour de 5%.

Pensez à la santé de votre intestin:

En ce qui concerne l'intégration dans le sport, il est rare d'entendre des probiotiques mention. Ce sont des bactéries bénéfiques pour passer à la santé humaine et sont particulièrement importants pour l'athlète. Tout d'abord leur intégration aide à maintenir la bonne composition de la flore bactérienne intestinale et réduire ainsi le risque de troubles gastro-intestinaux. Parmi les autres effets positifs, il faut mentionner l'amélioration des fonctions de la digestion et l'absorption des nutriments et l'important effet immunostimolatorio. En fait, des données récentes de la littérature indiquent moins les infections respiratoires chez les athlètes d'endurance subissent une intégration avec des probiotiques.

Lignes directrices pour minimiser les troubles gastro - intestinaux dans le sport à long terme et en particulier dans la course

  1. Les athlètes qui souffrent de reflux gastro-œsophagien lors de l'exercice devraient identifier les aliments les plus responsables. Il y a toujours un minimum d'individualité en fait, le conseil général est d'éviter les aliments gras et épicés, l'alcool, la caféine et le chocolat dans les heures avant la compétition
  2. Les athlètes qui souffrent de diarrhée au cours de l'exercice devraient identifier les aliments qui causent la plupart des problèmes: la caféine Habituellement, une forte consommation d'aliments riches en fibres (légumineuses, produits céréaliers entiers, légumes, etc.) des aliments contenant des quantités élevées de lactose (lait, crème glacée , etc.), aliments riches en fructose d'admission tels que les fruits et jus de fruits. devraient être évitées même haute teneur en matières grasses et en protéines des aliments. Souvent incapables de tolérer des aliments solides dans les heures avant l'exercice, dans ce cas, vous pouvez opter pour un repas liquide. Le conseil est également de réduire votre consommation de fibres dans la soirée avant la course.
  3. Au cours de l'exercice, l'athlète doit rester bien hydraté: La plupart des troubles sont favorisés par une condition de déshydratation (> 2% du poids corporel)
  4. Ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux devraient utiliser la boisson sportive avec des concentrations de 2-4%, sauf augmenter progressivement la concentration en formation.
  5. Chaque athlète doit jamais l'expérience de la nourriture à consommer avant et pendant les courses. Ceux-ci devraient être le plus agréable et familier à l'athlète.

références

RWF ter Steege et JJ Kolkman, l'article Revue: la physiopathologie et la gestion des symptômes gastro-intestinaux au cours de l'exercice physique, et le rôle du flux sanguin splanchnique, Pharmacol Ther 2012 Aliment; 35: 516-528

- Voir plus: http://www.triathlontime.com/i-disturbi-gastroenterici-nellatleta-un-nemico-da-non-sottovalutare/#sthash.Vjufi7le.dpuf

GARMIN FORERUNNER 620 et 220

La révolution dans les courses de route arrive, parce que maintenant avec le nouveau Forerunner 620 coureur est en mesure d'estimer votre valeur VO2max, et le calcul du temps de récupération pendant et après la formation. Couplé à la nouvelle bande de cardio HRM-Run, Forerunner 620 permet l'analyse du temps de contact avec le sol et une oscillation verticale, en plus de la cadence. Comme son grand frère, le Forerunner 220 avec accéléromètre intégré pour détecter la cadence sans accéléromètre, charge automatiquement les plans de formation et des activités sur les données Garmin Connect et de synchroniser avec votre smartphone pour démarrer les activités Livetrack et partager sur Facebook et Twitter.

Un entraîneur du poignet du poignet ou l'entraîneur? Les deux! Dans le nouveau Forerunner 620 et Forerunner 220, coexistent deux âmes podistiche. Deux outils Garmin qui peuvent remplacer un vrai entraîneur pour les coureurs qui veulent améliorer leurs performances, mais aussi pour le « coach » a déjà et doit partager son temps, la fréquence, et bien plus encore.

Les données jamais vu auparavant.

La nouvelle famille des sports de la montre Forerunner sont parmi les plus légers et les plus sophistiqués du poignet GPS de pointe dédié à l'exécution, avec des fonctionnalités telles que le « conseiller de récupération » pour la gestion des temps de récupération et le « facteur prédictif de la race » ou l'estimation de dans les cas de concurrence. Pour obtenir ces données, le Forerunner 620 est en mesure d'estimer la valeur VO2max, à savoir la capacité maximale à consommer de l'oxygène pendant l'effort physique maximal. Grâce à la nouvelle cardio HRM-Run, Forerunner 620 fournit des valeurs de bande intéressantes liées à la course: en plus de la cadence, le coureur découvrira le temps de contact avec le sol et l'oscillation verticale. Pour la formation sur le tapis roulant, en outre, l'accéléromètre intégré détecte la distance, évitant ainsi l'utilisation d'une nacelle de pied à inclure parmi les lacets de chaussures.

« Que vous soyez au parc ou sur un tapis roulant à la gym, le nouveau Forerunner 620 et Forerunner 220 va changer la façon dont les coureurs de planifier et de gérer la formation sportive - a déclaré Maria Aprile, Marcom Directeur Garmin Italie - Nouvelles fonctionnalités conseiller de récupération, facteur prédictif de la course et la VO2 max estimée, combinée avec les fonctions de connectivité et des options de planification pour les séances d'entraînement présents dans les deux modèles, les faire regarder les poignets réels des entraîneurs sportifs de tous les coureurs, quelle que soit leur niveau de préparation technique et l'athlétisme ".

La consommation maximale d'oxygène.

Forerunner 620 est en mesure d'estimer à l'aide d'un test de 10 minutes, la consommation maximale d'oxygène (VO2max), un indicateur de l'efficacité de l'athlète du système respiratoire et circulatoire. Utilisé avec la nouvelle gamme HRM-Run cardio, le nouveau venu dans la maison Forerunner est en mesure d'estimer les VO2max grâce à un algorithme spécifique qui traite les données physiques de l'athlète (âge, sexe, poids, taille ...) et les il complète à l'exécution de la vitesse et la fréquence cardiaque. Mais pourquoi est-il si important de la valeur de VO2max? Pour les entraîneurs sportifs d'endurance c'est un fait important: plus le VO2max, plus la vitesse ou la puissance que l'athlète maintiendra avant de vous épuisé.

La récupération des couleurs.

Pour faciliter la lecture, le Forerunner 620 dispose d'un écran tactile avec un indicateur de couleur qui affichera l'indice de VO2max. En outre, sur la base du VO2max, le Forerunner 620 estimera la dernière fois à une course à pied, ce qui donnera le coureur un nouvel objectif à atteindre, de façon à motiver plus en plus. La fonction de récupération de conseiller, Forerunner 620 permet à l'athlète à régler le bon moment de récupération entre les séances de formation. Tout comme un vrai coach, à partir des données de fréquence cardiaque et la physiologie du coureur, calcule le temps nécessaire pour la récupération complète avant que l'athlète de commencer une nouvelle séance d'entraînement. Tout cela grâce à la nouvelle gestion des ressources humaines côté-Run qui fournit en temps réel sur la Forerunner afficher une indication de l'état de récupération, dès les premières minutes de fonctionnement. Une fois terminé la formation, les coureurs sauront combien de temps vous devez attendre avant de le répéter. L'affichage coloré encore plus de faciliter la compréhension et la lecture des données enregistrées: vert de cours indique une bonne condition physique et la capacité de reprendre immédiatement l'activité physique, rouge au lieu de la nécessité de prendre le temps de récupération à droite et le reste du cycle un jogging léger.

De nouvelles valeurs à analyser.

Avec Forerunner 620, Garmin intègre un capteur de cadence dans l'appareil et présente le nouveau cardio HRM-Run-fin qui comprend un accéléromètre capable d'enregistrer l'inclinaison du torse et pour produire trois paramètres différents:

• Fréquence: le nombre d'étapes par minute, et bien sûr la distance totale de la course;

• oscillation verticale: évalue le mouvement oscillatoire du torse de la glissière (mesurée en centimètres);

• Le temps de contact sur le terrain: la période dans laquelle le pied reste en contact avec le sol (mesuré en millisecondes).

« Sans doute Forerunner 620 est un pas en avant dans la montre sportive dédiée au monde de la course à pied - dit consultant en formation connu Fulvio Massini - parce qu'avec cet outil chaque coureur sera en mesure de suivre la dynamique de leur corps pendant une course et de recevoir des commentaires utiles et précises à transmettre à leur entraîneur qui sera en mesure d'optimiser votre programme de formation. Sans doute de bonnes nouvelles, en effet une révolution ".

Une course plus sociale.

Merci à la technologie Bluetooth®, la nouvelle fonction LiveTrack support Forerunner 620 et Forerunner 220 avec une simple connexion à votre smartphone, les amis et la famille à regarder en direct, étape par étape, la séance d'entraînement du soir ou course le dimanche. Lorsque vous avez terminé, et automatiquement, la course sera stocké sur Garmin Connect (gratuit communauté en ligne où vous pouvez enregistrer, organiser et partager leurs activités) et sera « posté » (au goût) sur Facebook ou Twitter. En outre, le Garmin Connect plateforme, vous pouvez télécharger des plans de formation destinés à des graphiques de distances: course 05:10 km, semi-marathon et marathon. Mais non seulement parce que sous les nouvelles fonctionnalités sans fil, le Forerunner 620 peut envoyer des données à Garmin Connect, sans qu'il soit nécessaire de se connecter à un ordinateur: en plus du transfert de données avec l'application Garmin Mobile Connect grâce à votre smartphone, vous pouvez configurer un ou plusieurs points d'accès Wi-Fi (soit à domicile ou du réseau de bureaux) et Forerunner 620 sont automatiquement synchronisées sur Garmin Connect dès qu'il est à portée d'un réseau.

Et pour ceux qui approchent la course.

Pour beaucoup, l'approche du monde de la course à pied a lieu (à juste titre, pourrait-on ajouter) d'une manière progressive avec la méthode de course et de marche: alternatif courir avec la marche rapide. De cette façon, le physique se habitue peu à peu, sans musculaire excessive et les lésions articulaires. Pour eux, le nouveau Forerunner 620 et Forerunner 220 sont idéales, parce que vous pouvez activer le bip qui vous avertit lorsque vous commencez à courir, ou commencer à marcher. Les options Auto Lap et Auto Pause restent actifs lors d'une séance course / marche.

même temps élégant et efficace.

Tant le Forerunner 620 que le Forerunner 220 sont résistant à l'eau jusqu'à 50 mètres et sont imperméables à la pluie et la sueur. Dans les deux modèles, l'affichage est une couleur à haute résolution, mais que le Forerunner 620 est également activé pour utiliser l'écran tactile avec des gants de haute sensibilité et utiliser même avec des gants. La batterie est Forerunner batterie rechargeable au lithium d'une autonomie jusqu'à 10 heures en mode de formation (avec GPS activé), alors que six semaines en mode veille.

Forerunner 620 est disponible dans les couleurs bleu / blanc et noir / orange, à un prix public conseillé à partir de 399,00 euros, tandis que le Forerunner 220 est disponible en noir / rouge et blanc / violet avec un prix de détail suggéré départ à partir de 249,00 euros.

Mais vous pouvez les acheter à RÉDUIT PRIX PAR Motus, POINT OFFICIEL GARMIN, CLIQUEZ ICI

Nouveau Garmin VECTOR

VECTOR ™ est livré avec un véritable Garmin système de réseautage dédié au cycle : GPS + Cardio + Cadence + puissance + Live tracking.

Le Vecteur de Garmin est le nouveau système qui vous permettra de voir en temps réel le boost déchargé sur les pédales pendant les entraînements et les courses. Sera officiellement présenté ce mois-ci auSpectacle de l'Eurobike à Friedrichshafen. Le lien avec la famille GPS Forerunner et Edge compatible arrive rapidement et sûrement grâce à ANT + protocole. VectorR s'applique aux deux pédales afin de pouvoir analyser le pourcentage équilibre des pouvoirs entre les deux arts et rééquilibrer le boulot plus faible. Avec cette dernière Garmin complète un véritable système de gestion de réseau dédié à l'univers des deux roues : GPS + Cardio + Cadence + puissance + Live tracking.

La puissance d'un cycliste est mesurée par l'énergie de sa Poussée sur la pédale et est multipliée par la Cadence, fréquence de pédalage c'est-à-dire. Comment obtenez-vous une augmentation de puissance ? Deux cas : d'un côté, ce qui lui donne plus de force sur la pédale et de garder la même Cadence, l'autre en augmentant la fréquence de pédalage avec la même Poussée.

Le résultat est compréhensible : puissance de sortie supérieure déclenche l'athlète, le mieux ses performances. La puissance, est donc une mesure immédiate et fiable de l'effort que déploie l'athlète, et aux côtés de deux autres paramètres d'évaluation tels que la fréquence cardiaque et Cadence, vous obtenez une image complète de la performance de scan en temps réel.

Garmin VECTOR, ce pouvoir.
Vector se compose d'une paire de pédales que Garmin a conçu avec alimentation intégrée de mesure, pour l'entraînement en cyclisme compétitif. Il est équipé de capteurs piézo-résistive avec une grande précision, logé à l'intérieur de la pédale. Capteurs piezo transmettent parallélépipède avec ANT + sans fil protocole plusieurs signaux par seconde d'un « pod » à l'extérieur de la pédale (qui contient également la pile remplaçable) à une série de GPS Forerunner ou Edge, compatibile1. Vecteur conviennent également vecteur de poussée des forces et la « récupération » avec l'indépendance de jambe pédale.

Haute technologie.
L'opération est extrêmement sophistiquée : détection de puissance est basée sur la mesure de l'amplitude de la pédale et la direction de pédalage forcer lui-même. Techniquement, le système détecte la torsion sur la broche de gaules/pédale et combine la distance accomplie dans une révolution, puis obtenir la puissance exprimée en Watts. Vecteur fournit des données précises et exactes en analysant le « comportement » de la jambe droite et la gauche, ce qui permet des entraînements spécifiques pour l'équilibre des forces entre les deux branches.

Rapide et facile à assembler.
Vector a été développé pour être installé rapidement et facilement. En fait, beaucoup de ceux qui jusqu'à présent ont approfondi le thème de la mesure de la puissance ont cédé face aux solutions techniques souvent compliqué, coûteux et impliquant mécaniquement leurs bicyclettes. Mais maintenant le panorama change radicalement grâce à Garmin proposition qui combine vecteur les qualités requises : simplicité et fiabilité. Aucun changement, aucune installation de pédalier, ce qui entraîne l'achat d'une nouvelle roue pour le moyeu arrière, des solutions sont nécessaires. Facilité d'installation sera son principal avantage, car vous n'avez pas besoin d'un mécanicien, tellement afin qu'il puisse être rapidement intercambiato divers de la bicyclette. En outre, grâce à l'accéléromètre intégré, vous ne devez pas la présence d'un capteur de vitesse/Cadence Garmin optionnel pour l'analyse de la Cadence, car elle fournit également la Cadence de tr/min.

L'analyse sur Garmin Connect.
Et une fois qu'ils reviennent de formation ou de la course, vous pouvez télécharger sur le site Web de Garmin Connect, toutes les données, pour une analyse minutieuse des valeurs croisement watt exprimée avec la fréquence cardiaque, Cadence, vitesse, pente, monter, température extérieure et bien plus encore. VECTEURTMS transmet les données à la série de GPS Garmin Edge (modèles 500/510/705/800/810) et Forerunner ® 310XT et 910XT et est compatible avec les pédales Look Keo2.

La puissance affichée sur Edge.
L'affichage du bord non seulement vous pouvez Découvre la puissance totale, un pourcentage de la jambe droite et la gauche et la Cadence d'équilibrage, mais sera désormais également pouvez visualiser en temps réel plus de 20 champs de données expressément consacrés à la formation avec la détection de l'espresso et les paramètres de puissance puissance adoptés de TrainingPeaksTM3, c.-à-d. normalisé Power (puissance normaliséeTM-NP), Facteur d'intensité (facteur d'intensité – IFTM) et le facteur de Stress (Training Stress Score-TSSTM), trois éléments qui peuvent être l'objet d'une enquête dans le plus célèbre logiciel de formation sur le web.

NOUVEAU GARMIN FORERUNNER FORERUNNER et 620 220

Précurseur de précurseur, pioneer, signifie celui qui arrive en premier. Dans le cas de la nouvelle 620 220 et le terme semble très appropriés. Déjà, parce que malgré sa numérotation suggère aux développements, ici nous sommes confrontés à deux nouveaux produits qui – sur papier – pourraient devenir vraiment de tuer le marché malgré la déjà excellente qualité de leurs prédécesseurs et Forerunner 210 Forerunner 610.

Tout comme les modèles plus anciens, le nouveau Garmin Forerunner 220 tourne au coureur de milieu de gamme tout en 620 plus évolué qui a besoin de toutes les fonctionnalités imaginables.

Semblent les plus pertinents à la liste faite par un enfant avec des yeux pleins d'espoir, lors de l'écriture de la lettre au père Noël :

  • Impermebili jusqu'à 50 mètres (enfin!)
  • Écran couleur à haute résolution
  • Nouveau moniteur de fréquence cardiaque HRM-Run qui mesurent également la Cadence, la terre Oscillation verticale et contact (remplace alors le footpod)
  • Connexion Bluetooth avec votre téléphone mobile pour le LiveTrack et partage en temps réel formation sociale
  • Vie de la batterie jusqu'à 10 heures en formation et jusqu'à 6 semaines en veille.
  • Pour le Forerunner 220 la possibilité de télécharger des séances d'entraînement (à partir de la première 5 km au marathon) de Garmin Connect dans l'appareil et ont des alarmes pour les tâches
  • Le Gamin pour Forerunner 620 calcul de VO2max

Je suppose que je possède déjà que ces quelques points sont assez pour faire saliver à n'importe qui. A dit le prix, pour l'instant, semble (comme valeurs absolues) très élevé : 249 euros à 220, tandis que le précurseur pour le prix de top modèle 620 comprend a coûté 349 euros. Certainement pas populaire, mais les prix – selon les caractéristiques déclarées – certainement vaut la dépense. Vous pouvez acheter réduits par la MOTUS en cliquant ici

Esthétiquement, les produits ont changé, en ligne avec le "fun" (en bas sont la représentation d'un très drôle) déjà vu sur Garmin Forerunner 10.

BROOKS GLYCERIN 11 : examen

Dans le monde des chaussures de course « traditionnels » (c'est-à-dire ceux qui encouragent un talon support -orienté), il est inévitable que vous rencontrerez dans la glycérine Brooks. Nous allons parler le "gotha" de la chaussure de course, l'imprescindibii d'essayer.

Le support souple

La douceur est la première impression qui tentent, accompagné par la perception d'un soutien constant. Support de niveau (très important) en ce qui concerne les pieds (c'est-à-dire le chemin d'accès qui rend le pied lors de l'appui du talon à la pointe).

Sans couture dans le tissu supérieur et suffisamment perméable à l'air : dans ce cas est la norme pour les chaussures haut de gamme.

Tout contribue à un ajustement serré, le pied est bandé de chaussure, quel que soit votre pied. Le 11 de glycérine sont disponibles les deux normal étroit-plan (B) (D). Le système de laçage est toujours plus sûr, même excessivement : les 6 oeillets à lacets doivent être dictés bien et jusqu'à ce que vous trouviez le droit « balance » course le risque d'avoir la chaussure qui resserre un peu sur le cou-de-pied. Mais après les premiers 30/40 km, vous serez certainement confortable.

Et l'esthétique ? Est beau, ne veux certainement pas porter l'innovation chromatique, mais les graphismes sont sympas. Fondamentalement, personne n'a jamais dit que vous devez faire une chaussure de couleur 8 parce que c'est beau. :)

La foulée souple

Tout coule en douceur, même en cours d'exécution. Semelle intermédiaire ADN prend en charge correctement, toujours garantir un soutien et un rembourrage. Dans les séances d'entraînement plus lents, quand votre pied de repos est comme être sur l'herbe, tout en réactivité – accélération – et le règne souverain de précision. L'écosystème de la sole-full-length est certainement le plus remarquable positivement Brooks Glycerin 11.

La chaussure parfaite pour le coureur italien

Voir les statistiques de vente, chaussures de protection et le cadre traditionnel sont les « premiers choix » par le coureur italien presque tous. En d'autres termes, nous aimons la chaussure protectrice, que « vous sentez-vous », peut-être un peu lourde mais qui nous donne la tranquillité à l'appui de la sécurité. En cela, la glycérine sont parfaits. Personnellement, j'aurais préféré quelque gramme (perçue) moins mais c'est vraiment mon avis très personnel.

En Conclusion

Une chaussure haut de gamme, parfaite pour les longues séances d'entraînement et pour toutes les utilisations les plus courantes – des compétitions répétées, dépend évidemment de ce poids. La liste du coût Brooks Glycerin 11 160 €, un prix aligné sur la concurrence directe. Vous pouvez acheter en ligne de MOTUS au prix d'euro 128 en cliquant ici

PROGRAMME DE FORMATION POUR LE TRIATHLON SPRINT

Nous publions ici un tableau de la formation (par Jim Larson) pour ceux qui souhaitent préparer un triathlon sur la distance sprint. Le programme de formation est adapté pour les petits traithleti experts, ou ceux qui s'approchent ou ont récemment se rapprocher de la pratique du triathlon.  Le programme se compose de 8 semaines d'entraînement et s'adresse à ceux qui sont confrontés à leur première course de triathlon, tant pour ceux qui ont déjà effectué certains mais souhaitez affiner et élever leur niveau de performance encore basale. Bon entraînement à tous !

Semaine 1
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 15 "rec
M 12 km vélo + combiné 2 km courir 1 km 1 km facile occupé
G reste
V 2 x 200 m nage, 20 "rec.
S 15 km vélo facile
(D) 8 km de randonnée facile

Semaine 2
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 15 "rec
M 15 km vallée vélo Combo + 3 km facile
G reste
Rec 3 x 200 m natation 20 ″ de V.
S 15 km vélo facile
D facile 6 km course

Semaine 3
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 15 "rec + course de 4 km engagés
M 20 km combiné vélo + 5 km 2 1 facile occupé
G 15 km vélo facile
Rec 5 x 200 m nage 30 ″ V
S 20 km vélo facile
D facile 6 km course

Semaine 4
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 25 "rec + commis de course de 5 km
M 15 km combiné vélo + course de 6 km facile 3 3 engagés
G 20 km vélo engagés
Rec de V de 6 x 200 m nage 30 ″.
S vélo 25 km facile
(D) 10 km voyage facile

Semaine 5
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 25 "rec
M vélo 15 km combiné facile + 4 km facile
G reste
Rec de V de 3 x 300 m natation 30 ″.
S 20 km vélo facile
D facile 6 km course

Semaine 6
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 30 ″ rec + 5 km engagés
M vélo 25 km vallée combiné + 5 km course 2 3 facile occupé
G 20 km vélo facile
Rec 4 x 300 m natation 30 ″ V
S vélo 25 km facile
(D) 8 km de randonnée facile

Semaine 7
Le reste
M 5 -10 x 100 m nage 25 "rec + course de 6 km commis
M combiné 30 km + 6 km de Rush Valley, 3 3 facile occupé
G 20 km vélo facile
Rec de V de 5 x 300 m natation 30 ″.
S 35 km vélo facile
(D) 8 km de randonnée facile

Semaine 8
Le reste
M natation 3 x 100-45 5 "rec
M 15 km vélo facile
5 km course facile g
V 4 x 200 nage 45 "rec.
S reste
D Triathlon Sprint

Joomla SEF URLs by Artio

Newsletter

realizzazione sito web www.sitiwebegrafica.it siti web arezzo SEO | lk | map
SALES UP TO 50%